I. Qu’est ce que la sophrologie ?

Un équilibre entre le corps et l’esprit et qui doit procurer du bien être.
C’est une science qui étudie cet équilibre créé en 1960.
Inspiration de techniques qui viennent de l’orient, le bouddhisme, des cours de Yoga. Le créateur de cette science a transformé ces techniques dans un mode européen.

 La relaxation : lâché prise au niveau corporel alors que la sophrologie utilise la respiration, également utilisé comme un médicament naturel qui vise à s’inspirer de visualisation proche.

La sophrologie, pour résumer, sert à faire balancer la balance du négatif vers le positif. Conception moniste et humaniste de l’être humain. Être en harmonie avec les autres et son environnement.

Vivre de manière plus agréable et plus adapté.

II. Qu’est ce que la relaxation ?

Avoir une action sur son corps.
C’est une action intense, c’est un acte, une démarche personnelle, dont il faut connaître les techniques pour qu’elle soit correctement appliquée.

C’est le fait de desserrer les tensions corporelles, se relâcher, se libérer. La science qui étudie la relaxation, dit que se détendre c’est se rendre compte de ce qui se passe à l’intérieur de soit afin d’accéder à la libration des tensions et des souffrances qui les sous tendent.
C’est un outil de gestion du stress. Il permet l’élimination des tensions physiques, corporelles, musculaires et mentales.

La respiration va avoir un effet extrêmement bénéfique car c’est un moyen de développer la tension, elle apporte des réponses aux troubles psycho traumatiques. III. Le mécanisme du stress

Le stress est une sensation qu’éprouve une personne lorsqu’elle est confrontée à une situation face à laquelle elle ne pourra pas faire face.
C’est un mécanisme de défense.

Le stress peut être issu de différentes causes, il faut le contrôler pour passer d’un stress négatif à un stress positif.
Un stress positif est une réaction d’organisme qui s’adapte à une