Muscle trapèze

déplacement) le corps musculaire ne bougent pas lors de la contraction, les extrémitées du muscles sont fixes.Ce régim entraine un recrutement neuromusculaire très élevé. Il est interessant pour le gainage,moins utile pour le reste. Le ré gime exentrique:(travail en négatif,sur les désentes de barres)4 La contraction musculaire s'opposée à un mouvement ou à une force, les insertions du muscle s'éloignent le muscle s'allonge.Le régime éxentrique est très efficasse c'est celui qui permet de développer

Le membre inférieur Les muscles du bassin Les muscles de la région iliaque les endo pelviens Pyramidal ou Piriforme Obturateur interne face antérieur du sacrum autour des 2 et grand trochanter (face supérieur) 3 ièmes trous sacrés (v. sacrées 2 à 4) pourtour face interne du foramen obturé et membrane obturatrice grand trochanter (face interne) branche abducteur de la cuisse, rotateur externe de la cuisse issue de S2 branche issue de S1 S2 rotateur externe de la cuisse/bassin, noter la présence

valables 3 mois puis il faudra les changer pour stresser le muscle différemment, l'empêcher de s'habituer à l'effort et éviter la stagnation. En effet il est conseillé de changer d'exercices régulièrement. La PDM en elle-même durera 4 mois avant de passer sur un programme axé Volume et/ou Force. NB : Le régime de contraction est concentrique/excentrique afin d'excentrer puis de rapprocher au maximum les points d'insertion du muscle pour un gain optimal de masse musculaire. Lors de la phase concentrique

du squelette 3.2.1. Squelette du tronc  3.2.2. Les vertèbres 3.2.3. Les côtes  3.2.4. Squelette des membres  3.2.5. Les os 3.2.6. La morphologie d’un os long IV- Les muscles 4.1- Description 4.2- Chaînes cinétiques musculaires 4.3- Rôles et fonctions des muscles 4.4- Les différents modes d’intervention des muscles V- ARTICULATIONS 5-1. Définition 5-2. Synarthroses 5-3. Amphiarthroses 5-4. Les diarthroses 5.4.1. énarthroses  5.4.2. Arthrodie  5.4.3. Articulation condylienne 

DISCIPLINE ET CHOIX DE L’OBJECTIF DEMANDE AU SUJET 1. INTRODUCTION 2. CHOIX DE L’OBJECTIF II. QUALITES DEMANDEES AU CAVALIER DE COMPETITION PAR LE CONCOURS DE SAUT D’OBSTACLES 1. GENERALITES 2. LES ARTICULATIONS ET LES MUSCLES SOLLICITES: Comment travaillent-ils? 3. CONCLUSION III. ANALYSE DU SUJET AU NIVEAU DE SON ANATOMIE ET DE SON GESTE SPORTIF 1. ANALYSE DU SUJET 2. ANALYSE DE SON GESTE SPORTIF IV. MOYENS A METTRE EN ŒUVRE AU NIVEAU MUSCULAIRE

4) La jambe - Effleurage de la jambe : échauffer les tissus. - Vidange des saphènes : améliorer la circulation sanguine et éliminer les déchets - Pétrissage du mollet : Activer la circulation sanguine au niveau des jumeaux et décontracter les muscles. - Ballottement du mollet : Décontracte et libère les tensions éventuelles. - Pétrissage du jambier antérieur : active la circulation et stimule les fibres musculaires - Effleurage de la jambe : / - Effleurage profond des gouttières rétro-malléolaires

n’est que la physiothérapie qui nécessite des machines avec souvent des jeux de poulies et de poids pour faire travailler (mieux que le kinésithérapeute pourrait le faire) les muscles et les articulations. -Massages : Un des actes de la masso-kinésithérapie est le massage, c'est-à-dire la sollicitation des tissus (muscles, tendons ou encore tissus sous-cutanés) du patient par différentes techniques manuelles. La kinésithérapie utilise différents moyens physiques (la chaleur, le froid, des courants

oculaire commun pour la motricité oculaire * IV (moteur) : NERF TROCHLEAIRE, innerve le muscle oblique supérieur de l’œil * V (mixte) : NERF TRIJUMEAU, assure la sensation du visage * Nerf ophtalmique (V1) * Nerf maxillaire (V2) * Nerf mandibulaire (V3) * VI (moteur) : NERF ABDUCENS, innerve le muscle droit externe de l’œil * VII (mixte) : NERF FACIAL, se charge des muscles de la mimique * VIII (sensoriel) : NERF VESTIBULO-COCHLEAIRE, nerf auditif, assure

l’angle inférieur de l’omoplate contro en passant| | | |par en bas | |Barbara Bates |« Tous les muscles de l’épaule » |1) Bras au corps | | | |2) ABD de 90° | |

S-Question réponse S-Qu’est-ce qu’une articulation ? A-Ou se situent-elles dans le corps ? M-A quoi servent-elles ? -Au niveau sportif, quel rôle jouent-elles ? 2°4 coubertin … Les Articulations Notre corps est constitué de plusieurs organes et muscles qui nous tiennent debout mais nous allons nous concentrer sur les articulations. Dans ce thème nous allons apprendre à utiliser un vocabulaire simple pour les articulations du corps. Tout d'abord nous alors définir ce qu'est une articulation, de