Muscle trapèze

de canne ou de betterave). - 2. 4 à 5 séances d’1h30 de musculation par semaine. 3. Travailler chaque groupe musculaire 2 fois par semaine, en respectant 2 jours pleins de repos pour les gros groupes (pectoraux, dorsaux, quadriceps, ischios, trapèzes) et 1 jour pour les petits groupes (biceps, triceps, épaules, mollets). 4. 50 à 70% de la charge maximale sur 1 répétition (RM), pour les exercices de base. 5. 10 séries de travail par groupe musculaire, en 2 ou 3 exercices différents après

cicatrisées . 3 / les fractures non consolidées. 4/ les tumeurs. 5 / les phlébites et thromboses . B - Les Pétrissages Ils consistent à saisir soit avec la pulpe des doigts, soit à pleine main la peau et les tissus sous-jacents, muscles, et à impreigner à ces tissus un mouvement de torsion et de reptation ; le mouvement se décompose en trois phases : - soulèvement de la masse musculaire ; traction vers l’arrière . - écrasement et refoulement en avant. durant ces trois phases

relation qu’elles ont entre elles. Physiologie (fonction) : Fonctionnement des parties du corps pour le maintient de la vie. La structure permet la fonction. Système osseux (structure) : Protège et soutient les organes Charpente sur laquelle les muscles s’appuient pour produire le mouvement (os forment les globules sanguins et les réserves de minéraux) Système musculaire (fonction) : Permet la locomotion, l’expression faciale et la préhension Maintient de la posture et produit la chaleur

L’échauffement Avant d’entamer toute activité physique, il faut préparer son corps à l’effort. C’est l’échauffement, constitué d’exercices divers, qui permettra d’augmenter le niveau de température du corps pour réchauffer et bien irriguer les muscles. De plus, la synovie, un lubrifiant naturel du corps, se répand plus facilement dans les articulations suite à un échauffement. Ainsi, effectuer des exercices à faible ou moyenne intensité avant de s’entraîner permet de réduire le risque de blessures

force de traction est calculée en fonction du poids du patient, environ 1/10ème de son poids (ex : patient de 60 Kg, traction de 6 Kg) MATERIELS UTILISÉ „  Lit avec cadre fixe et matelas anti-escarre, position déclive mais non assise „  Trapèze „  Poids „  Ficelle sans nœud „  Poulies „  Attelle de suspension et son étrier „  Pour la traction trans-osseuse : attelle en U. „  Pour la traction collée : bande auto-adhésive. La force est exercée directement sur la peau. SYSTEME

Pour chaque groupe de muscles, il existe des exercices spécifiques qui permettent une concentration seulement sur les muscles choisis. Par exemple, le footballer ne va pas avoir besoin de muscler ses bras, mais il devra en revanche avoir de la puissance dans les jambes. Il va donc choisir des exercices surtout pour les ischio-jambiers. Cette sorte de musculation va être classée en tant que Puissance. Pour acquérir de la puissance, nous allons faire travailler les muscles sur une courte durée mais

lumineux sur la retine. Le corps ciliaire adapte la courbure du cristallin. L'iris est en avant du corps cilliaire et est un diaphragme compose de fibres circulaire a l'extremite et au centre des fibres radiaires. La pupille est un orifice circulaire. Le muscle ciliaire de l'iris est sous une dependance parasympathique (referme la pupille : myosis) et sympathique (ouverture de la pupille: mydriase). La membrane conjonctive, recouvre la pupille, se reflechi au niveau du cul de sac conjonctivale pour recouvrir

plat »). Ainsi les bras sont renvoyés rapidement vers l’avant puis suit le dos qui s’incline vers l’avant et les jambes qui se replient entraînant avec la coulisse. C’est le retour à la position initiale. IV – Les principaux muscles impliqués Membres inférieurs Les muscles agonistes de la phase aquatique : L’extension de la cheville est assurée par le soléaire et les jumeaux en co-contraction avec le quadriceps et le jambier antérieur L’extension du genou est réalisée par les quadriceps (surtout

sternal - Appendice xiphoïde Espace intercostal - Espace limité par côte supérieure et côte inférieure - Contient muscles intercostaux - Paquet vasculo-nerveux longe la face postérieure de la côte supérieure Les muscles Plan profond : - Petit et grand dentelé - Scalènes - Muscles intercostaux Plan superficiel : Grand pectoral en AV Trapèze Grand dorsal en AR La cavité thoracique 2 zones latérales pleuro pulmonaires séparées l’une de l’autre par le

l'extérieur ) - le dernier plan est le plan transversal, il réalise une coupe horizontale du sujet; on réalise des rotations internes et des rotations externes dans ce plan Le mouvement est permis par 3 éléments: les os, les articulations et les muscles I Généralités d'ostéologie Les os sont des éléments constitutifs du squelette, le squelette représente l'armature du corps. Il existe une variabilité anatomique, environ 206 os; certains individus en ont que d'autres n'ont pas. Il existe 3 catégories