Philippe COURBON Assistant coach pôle espoirs basket garçons

Journée du 12 novembre 2006

Travail des fondamentaux individuels offensifs Pôle espoirs mixte de Lyon

Tout d’abord, dans la structure POLE ESPOIRS BASKET qui est « censée » avoir les meilleurs joueurs et joueuses de la Région, nous consacrons 80% de notre travail hebdomadaire aux Fondamentaux Individuels. Malgré tout, on s’aperçoit qu’il y a des manques, et que l’on doit redoubler d’efforts pour un travail efficace, faute de temps ! Dans vos clubs, où vous entraînez à raison de 2 à 3 séances/semaines, il est important d’y consacrer beaucoup de temps ! Mais surtout de dégager la priorité du travail, que ce soit dans l’aisance avec la balle (dribble, passes), que dans le tir en course et le 1/1. En effet vous ne pouvez pas tout faire……. Faute de TEMPS !!

Mais, au travers de cet axe primordial et l’ensemble du travail de formation individuel que vous connaissez tous, l’acquisition de certain détails nous semble indispensable et pertinent. Prioritairement dans les tâches demandées : VITESSE D’EXECUTION Verticalité Gainage Ne pas se désunir Lâcher la balle au dernier moment PROTECTION BALLON ACCROCHE VISUEL DU CERCLE

I. Aisance avec la balle A/ Travail de dribble : Priorités → le décentrage du ballon (dribbler dans le grand cylindre) → la fréquence du dribble (sous la taille) → la dissociation du regard (prise d’infos) Présentation du protocole de dextérité (voir polycopié) Les différents dribbles : ◦ Dribble de contre attaque ◦ Dribble de protection ◦ Dribble de progression ◦ Dribble de recul (rupture)

Les 5 techniques dans le dribble (changements de main) : ◦ Cross over ◦ In – out ◦ Dos ◦ Jambes ◦ Reverse B/ Travail de passes : Les différents types de passes (1ou 2 mains) : ◦ Chest pass (poitrine) ◦ Bounce pass (passe à terre) ◦ Base ball pass (longue passe) ◦ Passe dans le dribble (passe sans contrôle) ° Passes désaxées (1 et 2 mains) ° Passes dans le dribble (1et 2 mains) Situation