E.R.P. Livret pédagogique

Cet outil pédagogique vous propose différents exercices ou différentes tâches traitant les trois grands fondamentaux de la natation équilibre-respiration-propulsion, c’est un outil exhaustif et d’autres exercices peuvent être proposés Ces étapes permettront à l’enfant d’acquérir au fil des années un bagage technique et des compétences pour devenir un futur nageur.

Entrée dans l’eau

Accepter le contact avec l’eau, accepter d’être mouillé, d’avoir de l’eau dans les yeux. Aborder les entrées dans l’eau de manière ludique.

A l’échelle :

• Descendre à l’échelle en s’immergeant progressivement (des membres inférieurs à la tête)

Du bord :

• En sautant dans l’eau dans un cerceau • En sautant dans l’eau sans consignes avec ou sans matériel • En sautant dans l’eau dans un cerceau • En se laissant tomber en arrière • Saut bouteille • Sauter du bord ou du plot avec ou sans matériel • Sauter avec l’aide d’une perche • Sauter et attraper la perche en vol • Sauter, remonter et revenir au bord • Plonger du bord ou du plot accroupi • Plonger debout du bord ou du plot • Plonger dans un cerceau en l’éloignant de plus en plus • Plonger par-dessus un obstacle : perche ou tapis en l’éloignant • Plonger et faire des départs en cascade • …

Avec un toboggan :

• Descendre du toboggan assis avec ou sans matériel • Descendre du toboggan allongé en position ventrale les pieds en avant • Descendre du toboggan allongé en position ventrale les mains en avant • Descendre du toboggan allongé en position dorsale les pieds en avant • Descendre du toboggan allongé en position dorsale les mains en avant • …

Avec un tapis :
Toutes entrées dans l’eau sur un tapis et sous toutes les formes :

• Marcher en avant sur un tapis • Marcher en arrière sur un tapis • Entrer dans l’eau en effectuant une roulade avant sur un tapis