Définition du stress :
Le stress est une réaction normal de l'organisme pour l'aider à faire face à une situation problématique ou vécu comme telle. Il s'agit donc d'une réaction automatique dont le but premier est de permettre au sujet de survivre à un danger ou de surmonter une difficulté, soit en éliminant la menace, soit en s'adaptant aux circonstance soit en fuyant !
Le stress est une réalité subjective qui dépend à la fois de la situation stressante et de la façon dont l'individu la perçoit et la vie. Il dépend de la nature et de la prévisibilité de l'élément stressant, mais aussi de l'individu qui le ressent,de son sentiment de contrôlabilité et de ses anticipations.
Nous ne sont donc pas égaux devant le stress, chacun réagit à sa façon, à des stimulus qui lui sont propres, avec ses ressources et sa résistance personnelles.
Le stress : une réaction positive ou négative ?
Au départ, le stress est une réaction positive puisqu'il a pour but de mettre l'organisme sous tension afin de permettre à l'individu du réagir efficacement à une situation difficile.
Le stress peut donc avoir un effet négatif s'il se répète trop souvent et devient récurrent, s'il est trop intense et devient paralysant s'il dure trop longtemps et devient épuisant
Toutefois le stress peut être contrôlé, pour autant que l'on s'en donne les moyens. C'est ainsi que diverse technique de gestion du stress ont vu le jour afin de permettre aux personnes qui vivent mal le stress de le maîtriser davantage et d'en réduire au maximum les effets pervers
Les manifestations du stress :
Pour la plus part d'entre nous, le mot stress fait référence à des symptômes tels que palpitation, tremblements, souffle court et rapide, maux de tête, mains moites, problème gastriques et intestinaux, sans oublier la nervosité, l'irritabilité, etc.
Pourtant le stress peut se manifester de multiples façons et nous sommes confrontés dans ce domaine à de grandes variations individuelle. Afin de permettre à