Course 1500m

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L'utilisation d'un carnet d'entraînement en course à pied individuel et personnalisé est un élément essentiel de l' appropriation par le coureur de son entraînement

En sport, et de manière générale pour les efforts physiques, l'endurance physique fait intervenir les facteurs suivants : endurance cardiovasculaire et respiratoire : le cœur et la respiration doivent fournir un apport en oxygène suffisant pour maintenir l'intensité voulue ; endurance musculaire : le travail prolongé fait notamment intervenir les fibres musculaires de type 1 ; volonté, résistance morale à la fatigue.

- progressivement reussir a tenir 4 tours sans s’arreter: moyenne par tour 2 minutes à allure moyenne.
7min 55 pour 4 tours: jeudi 03 juin 2010.
Entrainement et progression par objectifs: toujours se surpasser et aller au dessus de ses moyens, ou du dernier entrainement.
- Octobre à Decembre: course à pied à allure normale: autour du parc de la rhonelle, raismes, vieux condé: objectif: 5, 10 et 20 min. courir sans s’arreter.
Janvier à Mars:
- travailler mon endurance:

4 - Le déclenchement et l’entretien de la motivation à courir a - Votre expérience de préparation au 1500 m
-justification de votre choix de l’épreuve-vos représentations sur l’activité -vos motivations et difficultés initiales -l’évolution éventuelle de ces motivations b - Proposition de contenus scolaires
-risque-t-on de rencontrer des problèmes de motivation chez les élèves de l’école primaire ? -la signification de l’activité pour tout pratiquant (motivation première dans une activité athlétique)-y a-t-il dans une classe une grande hétérogénéité de résultats ? à quoi est-ce lié ? quelles implications pédagogiques ? -que pensez-vous des différents procédés pédagogiques suivants : contrat, travail en groupe voire en équipe, différenciation, défi-à la lumière de toutes ces remarques qui appellent des apports théoriques (psychologie de l’enfant), pouvez-vous proposer une situation typique du cycle 3

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Brevet d'Animateur Fédéral de Surf Rapport de Stage - Fiche Signalétique du Club : . Noms : Dolphin Surf Club (Association Sportive) . Adresse : Le Pin Sec, Naujac-sur-Mer, 33990 . Téléphone : 0668531522 .….

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Il est possible de situer cette étape à partir de 13 ans. Tout en conservant une forte activité ludique au cours de cette période, la consolidation de l'intérêt pour la pratique du triathlon, l'amélioration des techniques de nage et de course, et l'augmentation très progressive du volume et de l'intensité de l'entraînement, seront à l'ordre du jour. Au plan physique et physiologique, le développement de l'endurance et de la puissance aérobies, de l'endurance musculaire, de la vitesse gestuelle et de l'amplitude articulaire sera prioritaire. L'étape du début de la spécialisation….

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s’est basé dans un premier temps sur des courses de 45 min afin de m’habituer à la course de longue durée, puis sur des fractionnés afin d’augmenter ma capacité à résister à l’effort et à améliorer ma vitesse maximale aérobie. Par la suite, je me suis entraînée plusieurs fois au stade afin de me préparer pour l’évaluation finale, le jour de l’examen. Le plus dur durant cet entraînement fut de garder sa motivation pour persévérer et constater des progrès.m Il est dommageable que cet exercice soit proposé au CRPE alors qu’il ne peut être pratiqué par des élèves à l’école élémentaire, compte tenu de leurs possibilités très limitées pour les efforts lactiques. Toutefois, elle inspire des éléments de réflexion sur l’enseignement des activités athlétiques, et notamment sur la course de longue durée.….

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