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IntroductionLe stress, la pression, le trac, la peur, la perte de contrôle de soi, de ses capacités ou de son action sur l'environnement, autant de termes qui nous caractérisent face a une situation inhabituelle particulière et perturbante une situation ou nous doutons même très peu de notre capacité a réussir.
Le stress est aujourd'hui considéré comme le mal du siècle, il est pourtant indispensable a la performance des êtres humains. Le stress est une réponse, à l’intérieur de l’individu, au niveau nerveux et au niveau physiologique qui est souvent initialisée par une situation extérieure ou intérieure qu’une personne doit vivre et qu’elle a du mal à contrôler.
Definition
Le stress est une réaction de l'organisme à un effort extrême ou important.
C’ est un état dans lequel nous pouvons ressentir les choses qu’elles soient bonnes ou mauvaises, il est donc tout à fait normal de le ressentir et cela prouve bien notre existence.
Le stress devient un problème lorsque nous ne pouvons pas, ou ne savons pas, comment gérer, aborder une situation ou un évènement. C’est alors, dans ces cas là, ce sentiment d’inquiétude qui engendre du stress. Chaque personne est différente et chaque personne réagit différemment au stress.
Les types du stress :
Le management de son stress peut s'avérer être une chose compliqué car il existe différents types de stress (le stress aigu, le stress aigu répété, et le stress chronique): chaque type de stress a des caractéristiques, symptômes, durées et approches de traitement qui lui sont propres. Analysons dans le détail chacun de ces types de stress. stress aigu
Le stress aigu est la forme de stress la plus répandue. Il dure généralement moins d'une heure et trouve son origine dans les pressions récentes et dans les pressions à venir. Le stress aigu peut être excitant et même bénéfique dans certaines situations mais trop de stress finit par être épuisant.
Le stress aigu répété
Les personnes atteintes de stress aigu répété