Entrainement football
1865 mots
8 pages
Les jeunes brésiliens dorment avec leur ballon. Et ils vivent pour gagner. Reviens aux racines et apprends des mouvements rapides et originaux de futsal.ExERCICE
DRIBLE DA VACA 360 ELÁSTICO LAmBRETA
RÉPS
Jusqu'à ce que tu puisses le faire les yeux fermés Jusqu'à ce que tu puisses le faire les yeux fermés Jusqu'à ce que tu puisses le faire les yeux fermés Jusqu'à ce que tu puisses le faire les yeux fermés
DRIBLE DA VACA
Le joueur A se tient à 10 mètres du joueur B et du but. Le joueur A dribble en direction du joueur B. Lorsque les deux joueurs sont à distance de contact, le joueur A fait quelques pas de côté pour faire sortir le joueur B de sa position. Le joueur A passe ensuite le ballon sur un des côtés du joueur B et le dépasse sur l'autre côté pour récupérer le ballon.
ÉQUIPEmENT
2 joueurs 1 ballon
CONSULTE TON TABLEAU RÉCAPITULATIf hEBDOmADAIRE POUR CONNAîTRE LE NOmBRE DE RÉPÉTITIONS ET DE SÉRIES, ET LES TEmPS DE REPOS.
B
A
360
Le joueur A court avec le ballon en direction du joueur B. Lorsque les deux joueurs sont à distance de contact, le joueur A effectue des pas de côté et pivote pour protéger le ballon. Lorsque le joueur A est dos au joueur B, il place son pied sur le ballon et se retourne avec le ballon en un seul mouvement.
ÉQUIPEmENT
2 joueurs 1 ballon
CONSULTE TON TABLEAU RÉCAPITULATIf hEBDOmADAIRE POUR CONNAîTRE LE NOmBRE DE RÉPÉTITIONS ET DE SÉRIES, ET LES TEmPS DE REPOS.
B
A
ELÁSTICO
Le joueur A commence sur le bord de la surface, face au joueur B et au but. Le joueur A dribble en direction du joueur B et feint une passe sur un côté, puis redirige rapidement le ballon vers l'intérieur et contourne le joueur B dans la direction opposée.
ÉQUIPEmENT
2 joueurs 1 ballon
CONSULTE TON TABLEAU RÉCAPITULATIf hEBDOmADAIRE POUR CONNAîTRE LE NOmBRE DE RÉPÉTITIONS ET DE SÉRIES, ET LES TEmPS DE REPOS.
B
A
LAmBRETA
Le joueur A court en direction du joueur B à vitesse maximale. Lorsque le joueur A arrive à