aide à court terme, il existe certaines situations dans lesquelles les médicaments hypnotiques sont une option goog. Les somnifères doivent être considérées comme une aide à court terme lorsque l'insomnie est due au stress de la situation, explique le Dr James Walsh, directeur du centre des troubles du sommeil à l'hôpital de diaconesse à Saint-Louis. Quand un peuple en bonne santé peuvent pas dormir pendant des jours ou des semaines en raison d'une contrainte spécifique, limitée dans le temps comme le décès d'un être cher, les médicaments sont probablement une solution plus sûre que automédication. Walsh dit "si les médecins sont réticents à prescrire eux, les gens se tournent vers l'alcool, ce qui est beaucoup plus dangereux, ou au cours des somnifères en vente libre, dont la plupart ne fonctionnent pas" Mais s'ils sont prescrits, les somnifères devraient clairement être un court solution.In terme d'une récente balter d'enquête a révélé que la plupart des gens prennent des somnifères pendant plus de 30 jours par an, et près de la moitié utilisent les soirs pendant plus d'un week.Although balter estime que ces chiffres montrent une utilisation prudente, elles révèlent aussi que beaucoup de gens ne pas suivre les recommandations d'un institut national de santé panel, qui conseille l'utilisation intermittente seulement, pour plus de trois semaines. Sommeil facile: en général, il n'est pas sage de'' jeter un médicament psychiatrique à un problème'', explique le Dr Sy, président de psychiatrie à l'Université de Chicago,'' Il ya d'autres façons d'aider les gens à dormir'' psychothérapie. et la modification du comportement peut aider, comme le fait de s'en tenir à un horaire de sommeil régulier (tableau) si tout le reste échoue un