Habitudes

De vie

Et santé

Sommaire

I. Introduction

II. L’alimentation

III. Le Soleil

IV. Conclusion

V. Lexique

VI. Sources

I. Introduction :

Certaines de nos habitudes de vie ont des conséquences sur notre santé, ainsi notre alimentation, notre activité sportive ou même notre exposition au soleil doivent être surveillées afin de garantir notre bonne santé.

II.L’alimentation :

Dans notre société, de très nombreux aliments sont accessibles, indépendamment des repas (snacks, distributeur de boissons, nourriture…), ce qui peut favoriser un grignotage de produits alimentaires à forte charge calorique. Le grignotage le plus rependu est sans conteste celui à base de produits sucrés et gras (confiseries, chips…), le plus souvent auprès des jeunes, chez qui l’obésité ne cesse d’augmenter. De même que les plats préparés, ces produits sont généralement riches en glucides simples et en lipides.

La sédentarité est un facteur important : la forte réduction de l’activité physique due au développement des transports (voiture…) et des nouvelles technologies (télécommande de la télévision, ordinateur, climatisation, chauffage…) est aussi source de problèmes.

De plus les sociétés contemporaines sont sources de stress. De nombreux individus peuvent alors ressentir un vide moral qu’ils compensent par la nourriture.

La plupart de ces causes ont un « remède » : le sport. La pratique d’un sport fait travailler le système cardio-respiratoire et différents muscles. Elle permet de brûler des calories et donc de prévenir l’obésité. Elle incite à avoir une alimentation correcte (« Alimentation du sportif »). Elle facilite aussi l’évacuation de la tension nerveuse accumulée dans la journée (stress).

Des conséquences graves sur la santé :

La mauvaise alimentation et la non-activité physique sont cause de surpoids voir d’obésité qui entraines tous deux de graves maladies cardio-vasculaires.
On est en surpoids lorsque notre IMC (poids/taille²)