La course de duree

2024 mots 9 pages

Atelier Course
Lille 2010 Lille 2010

ROSSI DAVID _ Académie de Nice ‐_ Lille 2010

VM

Quels sont les conditions de développement de la Puissance Aérobie ?

Construire la relation Charge Référente – Indices Physiologiques et Ressentis d’effort g f y gq ff Pour les différents types d’entraînement

VMA

Travail au niveau de VMA – Amélioration du système de transport de l’02 (Central et périphérique) et de son utilisation musculaire.

Quels sont les conditions de développement de l’endurance Aérobie ? Travail au seuil – Amélioration de l’activité de la LDH-H
Gacon G. Dossier EPS n°35, p.113 G G D i °35 113

Puissance et Capacité : deux critères de l’aptitude Aérobie
Temps / Durée
Savoir associer une structure de charge et des effets physiologiques. Comprendre la relation charge et effets Te différés (élaboration de théories simples des processus et mécanismes d’entraînement). Suivre sa capacité d performance, interpréter son rythme respiratoire et ses sensations musculaires et viscérales, é de f é h l é l pour pouvoir doser son effort afin de ne pas dépasser une zone critique et prévenir l’apparition précoce de la fatigue. Réussir à tenir le volume de la séquence d’entraînement. ROSSI DAVID _ Académie de Nice ‐_ Lille 2010

Endurance et demi-fond Deux r g str s D u registres d’efforts ma mau fforts maximaux en référence à deux critères de l’aptitude aérobie Demi-fond D i f d VO2 Max VMA
Faisabilité + ? Détection des indices en milieu scolaire ?

Endurance E d Seuil Anaérobie Vitesse au seuil de non accumulation de l’acide lactique q S’éprouver au seuil

S’éprouver à VMA Effort de type temps limite à 100%

Effort de type Vitesse Critique pour q p un effort volume de charge ou une durée sup à 10’ continu

Une diffi lté U difficulté professionnelle pour contrôler l caractère athlétique f i ll t ôl le tè thléti du 20’ … Proposition d’une alternative le "100 / 200" pdt 20’ ROSSI DAVID _ Académie de Nice ‐_ Lille
2010

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