Le sommeil

8257 mots 34 pages
Le Sommeil

Année 2009-2010

SOMMAIRE

Introduction……………………………………………………….………..p 3

Les Stades et Cycles du sommeil………………………….……………p 4

Les caractéristiques en fonction de l’âge…………………..…………..p 8

Les troubles du sommeil et leurs effets sur la santé………………...p 12

1) Les besoins, les fonctions, les bonnes conditions pour bien dormir………………………………………………………….…….……p 17

2) Les techniques d’endormissement et de garantie d’un bon sommeil………………………………………………………….…….…p 20

Médicaments, drogues et leurs effets sur la santé………………….p 23

Conclusion………………………………………………...……………..p 25

Rapport sur le travail de groupe…………………..….………..………p 27

Bibliographie..............................................................................…...p 28

Annexes…………………………………………………………………..p 29

Le Sommeil

Introduction

Dormir, un simple mot, un acte quotidien mais complexe.
On sait tous que le sommeil est important mais pour quelles raisons ?

Le sommeil est plus qu’une simple immobilité « c’est un état d’une personne qui dort, état physiologique normal et périodique caractérisé essentiellement par la suspension de la vigilance, la résolution musculaire, le ralentissement de la circulation et de la respiration et par l’activité onirique (rêves) »*

On peut également voir que certains signaux de fatigue se manifestent lors de notre journée.

Dans ce dossier, nous allons évoquer dans un premier temps les stades et cycles du sommeil, puis les caractéristiques en fonction de l’âge, ensuite les troubles du sommeil et leurs effets sur la santé, en passant par les besoins, les fonctions, les bonnes conditions pour bien dormir, les techniques d’endormissement et de garantie d’un bon sommeil, pour finir par les médicaments, drogues et leurs effets sur la santé.

* : Le petit Robert, première édition 1967 par Paul Robert, dictionnaire Le Robert, Paris.

I. Stades et cycles du sommeil

Lorsque nous sommes fatigués, nous sommes plus

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