le sommeil

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Mettre en place de bonnes habitudes de sommeil chez bébé de 0 à 3 mois

A quoi ressemble le sommeil de bébé entre 0 et 3 mois ?
Les nouveau-nés, les nourrissons dorment beaucoup, jusqu’à 17 ou 18 heures par jour les premières semaines, et environ 15 heures à l'âge de 3 mois. Ils ne dorment jamais plus de trois ou quatre heures d’affilée, de jour comme de nuit. Ce qui signifie que vous aussi dormirez, rarement plusieurs heures de suite !
Cette étape est indispensable pour bébé mais ne va pas durer longtemps, même si cela peut sembler une éternité. Les cycles de sommeil d’un bébé sont bien plus courts que ceux d’un adulte. La phase de sommeil paradoxal est plus importante à cet âge, ce qui est nécessaire étant donné les changements incroyables vécus par le cerveau de bébé. Or le sommeil paradoxal est plus léger que les autres phases de sommeil et plus facilement interrompu.
Entre six et huit semaines, la plupart des bébés dorment un peu moins la journée et davantage la nuit même s’ils se réveillent souvent à ce moment pour manger. Les phases de sommeil paradoxal diminuent au profit d’un sommeil plus profond.
Certains bébés font déjà leurs nuits dès l’âge de huit semaines, mais il se peut que les nuits soient interrompues au moins pendant les premiers mois qui suivent l’accouchement. En effet, de nombreux bébés n’atteignent pas cette étape avant d’avoir cinq à six mois, voire plus. Pour que bébé fasse ses nuits, on peut l’aider en lui faisant prendre de bonnes habitudes de sommeil.

Comment instaurer de bonnes habitudes de sommeil ?
Bébé peut développer des habitudes de sommeil dès l’âge de six semaines. Pour l’aider à mieux dormir à cet âge :
Apprendre à reconnaître ses signes de fatigue
Pendant les six ou huit premières semaines de vie de bébé, celui-ci ne pourra probablement pas rester éveillé beaucoup plus que deux heures d’affilée. Si on attend trop pour coucher bébé, il sera fatigué et aura du mal à s’endormir.
Les signes de fatigue chez le

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