Le surentrainement

Pages: 9 (2118 mots) Publié le: 7 novembre 2013
Le Surentraînement
Définition, Prévention, Détection, Traitement

Sommaire
I

Introduction

II Définition du surentraînement et notion de
fatigue
III Différentes formes de surentraînement
IV Accidents physiques liés au surentraînement
V

Démarche diagnostique

VI Prévention et traitement
VII Conclusion

I Introduction
Le sport a différents effets positifs, aussi bien surl'organisme que
sur le mental : un facteur d'harmonie dans la gestion de son propre corps,
à de nombreux points de vue :
• Amélioration

des performances musculaires

• Coordination des gestes
• Construction d'une meilleure image de soi-même
• Prise de conscience de ses capacités et de ses limites
• Effet relaxant bien connu
• Régulation des grandes fonctions de l'organisme (le sportifdort mieux,
s'alimente correctement et élimine de mauvaises habitudes comme le
tabagisme et l'alcoolisme)
• Effet remarquable sur le système cardio-vasculaire et respiratoire. (Le
cœur sportif est plus lent, plus fort, et présente moins de risques
d'insuffisance cardiaque)

I Introduction

Certains sportifs ont subi à un moment donné une fatigue prolongée
ne permettant pas le bonfonctionnement d'un entraînement et/ou
d'une compétition.
Cette fatigue peut devenir une situation qui s'aggrave au cours du
temps. Cette situation se nomme le surentraînement :
→ accumulation de fatigue n'ayant pu être récupérée par l'organisme
pendant un temps de repos assez long.

II Définition du surentraînement et notion de fatigue
Définitions du surentraînement :
La fatigue est l’incapacitéà maintenir un niveau de force ou de
puissance
« Incapacité de l’organisme à maintenir stable la balance entre
fatigue et récupération » (Israël, 1976)
« Désordre neuroendocrinien caractérisé par une réduction de la
performance en compétition, inaptitude à maintenir une charge
d’entraînement, fatigue persistante, réduction de la sécrétion de
catécholamines, problèmes de santé fréquents,perturbation du
sommeil et de l’humeur » (Mc Kinnon 2000)

II Définition du surentraînement et notion de fatigue

Le surentraînement est donc un aspect de la fatigue chronique, lié à
une surcharge physique ou mentale.
déséquilibre énergétique
Le catabolisme supplantant l’anabolisme
(dégradation)
(construction, stockage)

II Définition du surentraînement et notion de fatigue

Cesyndrome est donc la conséquence d’une surcharge, d’une
mauvaise programmation de l’entraînement, qui ne respecte pas
suffisamment les temps de récupération de chacun.

A la suite d’une phase d’entraînement, la phase de récupération
permet la refabrication des stocks consommés (glycogène,
éventuellement lipides et protides…)

II Définition du surentraînement et notion de fatigue

IIDéfinition du surentraînement et notion de fatigue

Une phase de surcompensation suit la phase de récupération
L’organisme, après une dépense importante, stocke un peu
plus de glycogène pour revenir au niveau normal, et modifie la
construction tissulaire

Progrès

II Définition du surentraînement et notion de fatigue
Phase de récup trop courte

Régénération incomplète
Réserves insuffisantesRépétition de ces entraînements
dette énergétique de plus en plus importante
baisse des performances

Surentraînement

II Définition du surentraînement et notion de fatigue

Stimulus d’entraînement trop rapprochés
niveau de performance diminue de façon linéaire
Plus les stimulus sont rapprochés plus la pente est aiguë

II Définition du surentraînement et notion de fatigue

IIDéfinition du surentraînement et notion de fatigue

Le surentraînement est un cercle vicieux :
• on peut y entrer des deux côtés (psycho ou physique)
• les deux fonctionnent simultanément
• difficile d’en sortir

II Définition du surentraînement et notion de fatigue
Impacts physiologiques du surentraînement

• Destruction cellulaire
Membrane cellulaire endommagée
8 semaines pour...
Lire le document complet

Veuillez vous inscrire pour avoir accès au document.

Vous pouvez également trouver ces documents utiles

  • Surentrainement
  • Le surentraînement
  • Surentrainement
  • Surentrainement
  • Le surentrainement
  • Le surentrainement
  • Le surentrainement
  • Tpe: le surentrainement

Devenez membre d'Etudier

Inscrivez-vous
c'est gratuit !