Les repenses cardiovasculaire

Pages: 8 (1776 mots) Publié le: 20 mars 2013
Institut Supérieur du Sport et de l’Education Physique de KSAR SAID







LES REPONSES CARDIOVASCULAIRES
A L’EXERCICE MUSCULAIRE













2ème ANNEE DE LA LICENCE EN EDUCATION PHYSIQUE
(1er SEMESTRE)
Dans ce chapitre, nous allons essayer de répondre à la question suivante : Comment le système CV s’adapte t-il pour répondre à l’augmentation des besoins imposés parl’exercice musculaire ?

A l’exercice :
✓ Elévation de la consommation d’O2 et des substrats énergétiques par les muscles actifs
✓ Augmentation des sous produits par les processus métaboliques qu’il faut éliminer
✓ Elévation de la température centrale pour les exercices prolongée ou réalisés en ambiance chaude
✓ Exercice intense : élévation [H+] dans le muscle et dans lesang entraînant une baisse du pH

← Le système cardiovasculaire doit manifester des adaptations diverses et spécifiques dans le seul but de répondre au mieux à l’augmentation des besoins en optimisant les conditions de transport.
← Ces adaptations vont toucher essentiellement la fréquence cardiaque (FC) ; le volume systolique (Vs) ; le débit cardiaque (Dc) ; le débit sanguin ; lapression artérielle ; …

1. La fréquence cardiaque
✓ Un des plus faciles paramètres cardiovasculaires à mesurer (pouls au niveau de l’artère radiale ou la carotide)
✓ Reflète le travail qui doit être fourni par le cœur pour répondre aux besoins imposés par l’exercice






1.1. FC repos
✓ FC repos = ≈ 60 à 80 bpm
o Sujet d’âge moyen, inactif ( FC ≈ 100 bpm environ
o Athlète très entraîné en endurance  ( FC ≤ 40 bpm environ
✓ FC repos diminue avec l’âge et varie en fonction des conditions environnementales (température, altitude, …)
✓ FC repos augmente souvent, même avant le début de l’exercice


FC exercice
✓ Augmente rapidement et proportionnellement avec l’intensité de l’exercice✓ Lorsque le sujet est au maximum de ses possibilités, FC plafonne.
✓ Cette valeur détermine la FC la plus élevée (FCmax) qui peut être atteinte lors d’un exercice exhaustif
L’augmentation de FC au cours de l’exercice est due à :
✓ Une levée du système nerveux parasympathique au début de l’exercice (entre 60 et 100 bpm)
✓ Une stimulation du système nerveux sympathique ensuite[pic]

✓ FCmax peut être estimée à partir de l’âge : elle diminue avec celui-ci de 1 bpm par an environ


FCmax théorique = 220 – âge (ans)
FCmax théorique = 210 – 0,65 x âge (ans)
← C’est une approximation autour de laquelle les valeurs réelles individuelles peuvent varier dans de larges proportions.
← FCmax est plus faible chez le sujet entraîné à l’enduranceFC d’équilibre (exercice sous maximal)
✓ Exercice d’intensité constante : FC augmente rapidement puis stagne en plateau ; c’est la fréquence d’équilibre ou « steady state »
← A ce niveau, FC satisfait exactement aux besoins de l’exercice
✓ Pour chaque augmentation de l’intensité : FC augmente et atteint ensuite un nouveau plateau en 1 à 2 minutes
✓ Si l’exerciceest prolongé ou réalisé en ambiance chaude, FC dérive au-delà de sa valeur d’équilibre : dérive cardiovasculaire


[pic]
Évolution de la fréquence cardiaque au cours d'un footing rapide de 30 minutes à 85% de VMA)
[pic]


FC de réserve
✓ Egale à l’écart entre la FCmax et la FC repos
FC réserve = FCmax – FC repos
✓ Peut constituer un bon indice permettantde quantifier l’intensité de l’exercice


Utilisation pratique de la Fréquence cardiaque

[pic]




2. le volume d’éjection systolique (Vs)
✓ Vs augmente aussi à l’exercice pour permettre au cœur de travailler plus efficacement
✓ Vs est le principal déterminant de la capacité d’endurance cardiorespiratoire ; il dépend de 2 facteurs :
← Le...
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