Méditation

Pages: 124 (30885 mots) Publié le: 15 décembre 2010
Guide pratique de la méditation

Léonard Ruben

Editions Cristal

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Table des matières

Introduction Réfléchir profondément - D'ici et d'ailleurs

Première partie : Préparation et préliminaires Chapitre I La méditation, les notions de base Attitude : positive ! - Foi - Constance et persévérance - Personnel, cet art ! Conseils généraux - Et la posture ? - Section accessoires - Butultime Illumination Chapitre II Les niveaux d'évolution spirituelle Premier niveau - Deuxième niveau - Troisième niveau - Quatrième niveau Cinquième niveau - Sixième niveau - Septième niveau Chapitre III Philosophies et religions : leurs influences sur la méditation Tao, Zen et philosophie chinoise - Yin et yang - Principes sous-jacents Réincarnation et philosophies orientales - Bouddhisme -Hindouisme Autres croyances Chapitre IV La théorie des chakras Définition des principaux chakras - Fonctions principales - Chakras et couleurs Chakras et niveaux de conscience - Corps éthériques (ou enveloppes astrales) Chapitre V Exercices préliminaires : respiration et relaxation Respiration - Respiration rythmique - Exercices plus avancés - Relaxation Exercice de relaxation 1 - Exercice de relaxation2

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Deuxième partie : Les différentes formes de méditation Chapitre VI La méditation contemplative Méditation en silence - Méditation en mouvement - Méditation avec bougie Méditation avec mantra - Mantras fondamentaux - Méditation transcendantale et mantra Mantra et chakras - Méditation avec cristal - Variation - Méditation avec mandala Outil de méditation Chapitre VII La méditation commetechnique de transformation Méditation du jardin intérieur - Exercice - Méditation de l'atelier de transformation Exercice Chapitre VIII La méditation des chakras Exercice - Système tibétain des chakras - Couleurs des centres d'activité Exercice de stimulation des six centres d'activité

Troisième partie : la méditation exploratoire Chapitre IX La méditation chamanique Guidance - Exercicepréliminaire de protection - Premier exercice de méditation chamanique Deuxième exercice de méditation chamanique - Tunnels du pouvoir Chapitre X La régression dans les vies antérieures Préparation - Texte pour accéder au puits et aux portes - Régression proprement dite Retour à la réalité

Conclusion

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Introduction La méditation peut sembler une pratique plutôt obscure, voire mystérieuse, carelle évoque souvent des images exotiques qu'on associe à la sagesse orientale. Evidemment, ces images contrastent avec celles de notre monde, au sein duquel nous sommes contraints de vivre à un rythme effréné. Dans cet univers hautement technologique et résolument automatisé, il nous arrive aussi, fatalement, de nous sentir petits et fragiles, presque réduit à l'impuissance face au déroulement desévénements. Nous avons délégué le pouvoir de gouverner à des politiciens ; nous avons permis à des prêtres de s'occuper de notre spiritualité et du salut de notre âme ; nous avons remis notre santé entre les mains des médecins et des professionnels de la santé. Bref, la majorité d'entre nous a abdiqué. Complètement. Parce que le fonctionnement de notre société moderne est trop complexe pour nous,nous en sommes venus à croire qu'un seul individu ne pouvait faire la différence. Alors nous nous sommes satisfaits d'une existence matérielle qui ne nous... satisfait plus toujours. C'est dans ce contexte, qui ne cesse d'évoluer (pour ne pas dire de se détériorer), que les pratiques orientales ont gagné nos sociétés occidentales et modernes et qu'elles nous sont devenues plus accessibles, plusfamilières. Cela n'a d'ailleurs fait qu'ajouter à notre questionnement, à notre doute qu'il existait peut-être autre chose que le dollar roi et la médecine cataplasme. Petit à petit, nous avons entrepris de nous réapproprier notre bien-être, notre santé et même notre spiritualité. De nombreuses techniques et méthodes sont apparues et, parmi elles, la méditation, qu'on connaissait déjà depuis...
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