Méditation

30885 mots 124 pages
Guide pratique de la méditation

Léonard Ruben

Editions Cristal

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Table des matières

Introduction Réfléchir profondément - D'ici et d'ailleurs

Première partie : Préparation et préliminaires Chapitre I La méditation, les notions de base Attitude : positive ! - Foi - Constance et persévérance - Personnel, cet art ! Conseils généraux - Et la posture ? - Section accessoires - But ultime Illumination Chapitre II Les niveaux d'évolution spirituelle Premier niveau - Deuxième niveau - Troisième niveau - Quatrième niveau Cinquième niveau - Sixième niveau - Septième niveau Chapitre III Philosophies et religions : leurs influences sur la méditation Tao, Zen et philosophie chinoise - Yin et yang - Principes sous-jacents Réincarnation et philosophies orientales - Bouddhisme - Hindouisme Autres croyances Chapitre IV La théorie des chakras Définition des principaux chakras - Fonctions principales - Chakras et couleurs Chakras et niveaux de conscience - Corps éthériques (ou enveloppes astrales) Chapitre V Exercices préliminaires : respiration et relaxation Respiration - Respiration rythmique - Exercices plus avancés - Relaxation Exercice de relaxation 1 - Exercice de relaxation 2

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Deuxième partie : Les différentes formes de méditation Chapitre VI La méditation contemplative Méditation en silence - Méditation en mouvement - Méditation avec bougie Méditation avec mantra - Mantras fondamentaux - Méditation transcendantale et mantra Mantra et chakras - Méditation avec cristal - Variation - Méditation avec mandala Outil de méditation Chapitre VII La méditation comme technique de transformation Méditation du jardin intérieur - Exercice - Méditation de l'atelier de transformation Exercice Chapitre VIII La méditation des chakras Exercice - Système tibétain des chakras - Couleurs des centres d'activité Exercice de stimulation des six centres d'activité

Troisième partie : la méditation exploratoire Chapitre IX La méditation chamanique Guidance - Exercice

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