Musculation javelot

397 mots 2 pages

I/ MUSCU' BICEPS Curl concentration
{draw:frame} {draw:frame} {text:soft-page-break} 4 Series : 1 série de 9 répétitions à 60%. 12kg
(1 série de 9 répétitions à 60%. 12kg)
1 série de 8 répétitions à 65%. 13kg
1 série de 7 répétitions à 70%. 15kg DELTOIDES Élévation latérale bras tendus L'exercice s'effectue debout, les jambes légèrement écartées.
Cet exercice doit se faire avec deux haltères.
Le dos doit être bien droit et ne pas se voûter durant l'exercice.
Placez vos bras le long du corps, bras tendus, paumes vers le corps (pronation).
Effectuez le mouvement en écartant les bras du corps jusqu'à une position horizontale, à la hauteur des épaules.
Soufflez en montant les poids, Inspirez en descendant. 4 Series : 1 série de 9 répétitions à 60%. 22kg
(1 série de 9 répétitions à 60%. 22kg)
1 série de 8 répétitions à 65%. 24kg
1 série de 7 répétitions à 70%. 26kg PECTORAUX Devellopé couché : 4 Series : 1 série de 9 répétitions à 60%. 43kg
(1 série de 9 répétitions à 60%. 43kg)
1 série de 8 répétitions à 65%. 47kg
1 série de 7 répétitions à 70%. 50kg DORSAUX {text:soft-page-break} {draw:frame} Muscles sollicités : Grand dorsal, Grand rond Ce que vous devez faire : Cet exercice est excellent pour tonifier votre dos car vous concentrez l'effort individuellement sur un côté puis sur l'autre. Une main et un genou en appui sur un banc horizontal (cette position permet de soulager les tensions au niveau du dos), un haltère dans la main (paume de la main orientée vers l'intérieur), le bras tendu en direction du sol. Amenez lentement l'haltère au niveau de l'épaule en "tirant" le coude le plus haut possible. Revenez progressivement à la position de départ en dépliant le bras. Précautions : gardez toujours le dos bien droit pour effectuer cet exercice. Respiration : en effectuant cet exercice expirez (vider les poumons) lorsque vous descendez l'haltère vers le sol et inspirez (gonfler

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 Exercices pour être en forme par J.C BERLIN chez Flammarion.  Le muscle. Musculation stretching de l’entretien à la performance par J.P DOUTRELOUX, M. MASSEGLIA, P. ROBERT. Edition Amphora.….

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Equilibre assis pour personnes âgée
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La masse musculaire est le moteur du corps mais aussi l'amortisseur. Pour protéger le squelette, le muscle doit être suffisamment tonique et souple. Pour avoir une liberté de mouvement, il faut que les articulations aient une amplitude suffisante. Il y a donc l’assouplissement musculaire et l’assouplissement articulaire. Tonicité et souplesse sont indispensables pour garer la forme le plus longtemps possible.….

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L’analyse d’ amelia
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Les danseurs occupent l’espace dans sa dimension verticale. Ce qui casse cette verticalité c’est le positionnement horizontal des bras par apport au corps. On utilise aussi des articulations : a)durant la position horizontale des bras pliées au niveau des poignées-mains dirigées vers soi ; b)la prolongation de la ligne verticale du corps-les bras pliés au niveau des couds en dessus de la tête .La verticalité dans la position debout est parfois enrichi par des swings au niveau des hanches dans l’enchainement tombé-coupé-passé .….

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Muscler abdos
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Comment muscler vos abdominaux à la maison Si vous êtes inscrit(e) dans une salle de musculation, l'un des professeur vous a sûrement déjà montré un ou plusieurs exercices classiques d'abdominaux. Vous avez à votre disposition ces machines qui permettent de travailler la zone abdominale, plus ou moins efficacement. Enfin vous pouvez également pratiquer un de ces cours collectifs d'abdos-fessiers... Mais quels sont réellement les meilleurs exercices à pratiquer pour renforcer vos abdominaux, le savez-vous ? Connaissez vous les quelques mouvements qui vous permettent de travailler de façon certaine toute la zone abdominale, et ce, quelque soit l'endroit où vous vous trouvez ?….

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Actiivite musculation
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à la réalisation du projet de vie de personnes adultes handicapées par un accompagnement favorisant le maintien ou la restauration de leurs liens familiaux, sociaux, scolaires, universitaires ou professionnels et facilitant leur accès à l’ensemble des services offerts par la collectivité. » (CASF – Article D312-172) J’entends ici qu’il ne s’agit pas de remplacer, d’illusionner, mais d’entendre que ces personnes sont déjà inscrites dans du collectif avec une présence qui leur est propre, quelquefois indicible et inénarrable.….

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Claude lévi-strauss
646 mots | 3 pages

Bras tendu, paumes vers le bas, saisissez la barre. Le dos doit être bien droit et ne pas se voûter durant l'exercice... | Élévation latérale, bras tendus | L'exercice s'effectue debout, les jambes légèrement écartées. Cet exercice doit se faire avec deux haltères.….

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My story
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LE LAPIN ALBA Alba est un lapin qui a été crée en 2000. À la lumière du jour, Alba est un très ordinaire lapin albinos, avec le poil blanc, les moustaches blanches et les yeux rouges. Pourtant, Alba n’a pas été conçu comme n’importe quel animal de son espèce.….

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Musculation
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Effectuez les geste simplement en décomposant bien le mouvement. N'augmentez pas la vitesse ou les charges au détriment de la technique. 4) Contractez le muscle sélectionné tout au long de la série. Si, la fatigue ou le manque de concentration font que vous relachez, d'autres muscles vont compenser.….

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Les deux bras tendus et les mains aux doigts écartés….

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LA DECHIRURE MUSCULAIRE PLAN : A)Qu'est ce qu'une déchirure musculaire ? B)Quelles sont les conséquences de la blessure ? C) Comment se rétablir d'une déchirure musculaire ?….

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Chez Jean, c'est l'arme secrète de Casino pour conquérir les centres-villes. Ce supermarché, joint-venture entre l'enseigne de distribution et le groupe de presse Relay, est un peu inspiré des Daily Monop', mais avec des petits services supplémentaires, comme les 150 magazines en libre consultation. Il est ouvert à une clientèle urbaine et pressée. A l'heure du petit-déjeuner, les cadres peuvent ainsi y acheter des brioches et des cakes et à midi, des sandwichs, salades et boissons en emballage individuel. Les clients peuvent aussi faire chauffer les plats tout-préparés grâce à un micro-ondes, surfer sur Internet gratuitement, recharger leur portable, et bouquiner un des derniers romans sortis en librairie.….

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Deux metteurs en scène regarde la pièce de Ruy Blas, et viennent à en débattre là-dessus, le premier personnage, Harry est très déçu de la prestation, en revanche le deuxième metteur en scène, Cyrano, a énormément apprécié cette mise en scène.. C: « -Bonjour, je me présente je m’appelle Cyrano, je suis un des metteurs en scène.. (Il tend sa main) H: -Bonjour monsieur, je suis Harry, ravis de faire votre connaissance, cela tombe bien car il se trouve que je suis moi-même un des metteurs en scène. (Harry sert la main de Cyrano) C: -Ah, et bien comment avez-vous trouvé cette mise en scène ?….

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Tout parti politique au Bled est caractérisé par la monopolisation des ressources de pouvoir en faveur d’un leader et de sa coalition dominante sans que les réelles coalitions rivales puissent s’organiser et rivaliser au sein des rapports de pouvoir interne. Nous aurons comme devoir converger et unir la population des jeunes de façon à...... ce qu’ils deviennent des acteurs actifs dans la société en apportant un appuie au discours royal. Nous voulons plus voir les mêmes figures qualifiées de Dinosaures de la seine politique, nous désirons voir des jeunes aux commandes de chaque parti politique. Il va falloir dans un premier temps « chasser les intrus » de cette révolution et je parle de ceux qui détiennent le pouvoir au niveau de chaque parti politiq...….

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Diapositive 1Cours de Stratégie Séminaire 2006-2007 Michel BERNASCONIINTRODUCTION La stratégie d’entreprise - 2 -Objectifs du cours o Décrire les stratégies d’entreprise o Expliquer pourquoi et comment les stratégies des entreprises sont formées o Expliquer pourquoi certaines stratégies sont associées à certains niveaux de performance o S’entraîner à formuler et à mettre en œuvre des stratégies innovantes - 3 -Évaluation  20% Préparation des cas et participation aux séances Au cours du séminaire….

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Statistiques
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atCOURS DE STATISTIQUES INFERENTIELLES Licence d’´conomie et de gestion e Laurence GRAMMONT Laurence.Grammont@univ-st-etienne.fr http://www.univ-st-etienne.fr/maths/CVLaurence.html September 19, 2003 2 Contents 1 Rappels 1.1 Statistique descriptive . . . . . . . . . . . . . . . . . 1.1.1 Statistique descriptive univari´e . . . . . . . . e 1.1.2 Statistique descriptive bivari´e . . . . . . . . e 1.2 Rappels de probabilit´ . . . . . . . . . . . . . . . . . e 1.2.1 Espace probabilisable, espace probabilis´ . . .….

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