La musculation du nageur :
Evaluation de la puissance et construction des séances.
GILLES COMETTI, ARNAUD LALY.
Centre d’expertise de la performance
Faculté des sciences du sport-UFR STAPS Dijon
Université de Bourgogne
Notre communication portera sur 2 points principaux, l’évaluation de la puissance musculaire des nageurs et les procédures d’entraînement de la force spécifique en natation.
1) L’évaluation de la puissance :
1.1)

le profil du nageur :

Il est devenu courant aujourd’hui grâce à C. Bosco de remplacer la mesure de la force maximale par celle de la puissance à l’aide de systèmes de type « Ergopower Bosco system ». En fait on enregistre la vitesse de la charge et on calcule ainsi la puissance. Cette mesure présente plusieurs avantages : il s’agit d’une mesure «dynamique », la mesure de la force isométrique maximale peut être risquée pour les nageurs, la procédure est rapide (on peut utiliser une seule charge). Les machines de type « Technogym » peuvent être équipées de ce système (appelé « power control » par le constructeur) Les mesures se font en toute sécurité et dans des conditions reproductibles. Pour les nageurs nous avons choisi la liste des machines de la figure 1. 32 nageurs de niveau moyen (étudiant en EPS, spécialistes de natation) ont été testés (17 filles, 15 garçons). Les nageurs ont été comparés à une population de sportifs de différentes disciplines grâce à un barème établi par notre centre sur plus de 500 personnes. Chaque nageur a pu ainsi avoir son
« profil » (fig. 1) pour connaître ses points forts et ses points faibles. moyenne MEMBRES SUPERIEURS

MEMBRES INFERIEURS

Figure 1 : profil d’un nageur par rapport à une population de sportifs de toutes disciplines.
Le graphique est construit à partir d’un barème de 0 à 10 établi par le CEP à l’aide d’une banque de données de plus de 500 sportifs. La ligne représente la moyenne (5 points) de cette population.
10
8
6
4
2

3,83

5,87
3,43

3,09

4,60

3,28

0
Pull-over

Poulie haute

Tirage