Qu’est-ce que le stress?
Le stress est en faite une réaction à un évènement de la vie. Il existe depuis que la vie est sur terre. Plante, animaux et humains y goûteront au court de leur existence. Des symptômes psychologiques et physiologiques y sont rattachés. Le stress est, rassurez-vous, une réaction normale de l’organisme à un évènement lorsqu’il est jugé dangereux ou perçu comme un défi. Au court de ce processus, l’hormone du stress, le cortisol, vient stimuler l’hypothalamus et d’autres glandes afin de réveiller le système endocrinien (système nerveux). La concentration du cortisol augmente dans le sang, la salive et l’urine, bref dans tout l’organisme… Un bon stress est un stress qui vise à nous protéger d’un accident ou d’un évènement particulier tout en nous permettant d’avoir le contrôle de la situation. Si ce stress devient envahisseur, une sensation de brouillard, l’impact sur la personne peu être négatif si nous en perdons le contrôle. Cette capacité à gérer le stress dépend de la personne. Deux facteurs entrent en ligne de compte : La réponse physiologique, c'est-à-dire, qui découle de nos gènes et le facteur environnementale, ou le soutien extérieur que la personne possède. Une bonne estime de soi, la connaissance de nos forces et faiblesses, permettent d’avoir une bonne conscience et favorise la résistance au stress éventuelle. La façon dont nous percevons les choses joue un rôle primordial. Cela dépend également de nos expériences du passé. Nous développons un genre de philtre psychologique et c’est ce philtre qui décide du niveau de stress accordé à chaque situation. Deux étapes sont nécessaires : d’abord l’évaluation du danger et ensuite la capacité de la personne à réagir à ce danger. Ainsi, l’organisme se garde toujours une petite quantité d’énergie pour réagir aux événements imprévus pour sauver sa peau. Le corps est toujours prêt a mobiliser cette quantité d’énergie pour s’enfuir ou frapper. Cependant, si le stress est constant, le corps se