Gymnastique niveau 1

Définition : présenter un ensemble d'éléments gymniques simples maîtrisés.

Problèmes fondamentaux : maitriser ses émotions notamment la peur du vide et de l’espace arrière. Avoir une tonicité et un gainage accrue Etre concentré en permanence pour effectuer des mouvements sans risque. Etre attentif au professeur pour mémoriser les enchainements et mouvements à faire.

Connaissances techniques essentielles :
Gainer : contraction des muscles stabilisateurs du tronc abdo lombaires.
Fixer :
Stabiliser :rester en équilibre par contraction fine des muscles stabilisateurs.
Aligner tête tronc jambes.
Se renverser : passer d’un équilibre podal à un équilibre sur les mains, même précaire.

Compétence propre :
Réaliser une prestation corporelle à visée artistique ou acrobatique.

Compétences méthodologiques et sociale :
Agir dans le respect de soi, des autres, et de l’environnement par l’appropriation de règles.
Organiser et assumer des rôles sociaux et des responsabilités par la gestion et l’organisation des pratiques et des apprentissages : installer, utiliser, ranger du matériel, recueillir des informations, travailler en équipe, et s’entraider.
Se mettre en projet par l’identification, individuelle ou collective des conditions de l’action, de sa réussite ou de son échec pour élaborer un projet d’action et le mettre en œuvre, raisonner avec logique et rigueur, apprécier l’efficacité de ses actions, développer sa persévérance.
Se connaitre, se préparer, se préserver par la régulation et la gestion de ses ressources et de son engagement en sachant s’échauffer, récuper d’un effort, identifier les facteurs de risque, prendre en compte ses potentialités, prendre des décisions adaptées, maitriser ses émotions, apprécier les effets de l’activité physique sur le corps humain,