Bac Musculation

poids : pousser un chariot contenant des poids permet d’améliorer la poussée au sol * L’aqua-running : courir dans l’eau en piscine permet d’optimiser ses mouvements en douceur, car la résistance de l’eau est supérieure à celle de l’air. * La musculation des mollets et cuisses, en faisant de la corde à sauter et des flexions style sauts de grenouille Conclusion Ne fixez pas de poids à vos chevilles sous peine d’avoir à moyens et longs termes de sérieux problèmes de santé ! Préservez vos articulations

potentielle d’au moins 26,3% de la population française. La culture physique a conquis depuis 1985, la toute première place dans le "coeur" sportif des Français (7éme place en 1968 - 2éme en 1983 ) La culture physique comprenant assouplissements, musculation, aérobic, gym-tonic, stretching, arrive en tête devant la marche (24,9%) et la natation (22,5%). Source de bien-être et d’hygiène de vie, les clubs de remise en forme jouissent d’une image positive. Ce concept de remise en forme et de la recherche

MUSCULATION : Objectif puissance De El MEDIOUNI Amine Sommaire : • Un ébchauffement approprié • En quoi consiste le travail de la puissance ? • Description des exercices • Tableau récapitulatif • Etirement Un échauffement approprié Objectif : mobiliser les différentes ARTICULATIONS : cervicales, épaules, coudes, poignets, doigts, rachis, hanches, genoux, chevilles, orteils. L’échauffement est une activité de faible intensité obligatoire pour tous les sportifs

huiles essentielles naturelles ou certifiées Bio. Nous choisirons avec vous celles qui correspondent à votre concept et aux tendances actuelles. La forme : Conseils et choix des appareils de fitness (tapis de course, vélos elliptiques, bancs de musculation, steppers...), adaptés à votre type de clientèle (âge, fréquentation), conseils fitness (formation au coaching fitness). L'éveil des sens : c'est la finalité de votre espace spa. Celui-ci se doit d'être multisensoriel. L'eau sous toutes ses formes

MUSCULATION SANS APPAREILLAGE SPECIFIQUE EN MILIEU SCOLAIRE Les Enjeux : - Nécessité de PROMOUVOIR une A.P. REGULIERE et AUTONOME chez les Adolescents ; - INITIER à la C.P. 5 par une forme de pratique scolaire qui LEVE L’OBSTACLE des appareillages spécifiques ; - Répondre au PASSAGE OBLIGE à la CP5 durant le cursus lycée ; - Proposer une forme d’A.P. UTILE à la période de l’adolescence (développement musculo- squelettique et estime de soi). La C.P. 5 : « Réaliser et Orienter

Augmenter sa détente. Exercices clés. | >> La corde à sauter Et oui pas originale mais essentielle et il n’y a pas que les petites filles qui en font. Demandez à Mike Tyson. >> Les sprints Effectuer plusieurs séries de sprints avec de courtes périodes de récupération en jogging. Les sprints permettent le développement des muscles et augmentent singulièrement l’explosion du jump. >> L’escalier Plus original, monter et descendre des escaliers sur la pointe des pieds. Commencez

maintenir ou ramener son corps dans un état sain et robuste, c'est que la civilisation lui permet de se soustraire à la majeure partie des résistances naturelles. Il n'est pas permis de rétrograder vers une existence primitive. Les méthodes de musculation Culturiste avec résistances sont un apport de la civilisation ; elles représentent un progrès incontestable sur les moyens de formation qu'emploierait systématiquement ou non un homme primitif, fut-il de format idéal. REGLES DE PLANIFICATION

13 8 88 25 16 12 20 5 6 11 8 8 2 1 3 1 2 0 3 1 1 53 Vélo Natation, plongée Pétanque, billard Randonnée pédestre Course à pied, footing, athlétisme Ski, surf Gymnastique Randonnée en montagne Pêche Tennis de table, badminton, squash Football Musculation Moto, kart, automobile Tennis Basket-ball, volley-ball, handball Danse Roller, skate Canoë, aviron, ski nautique Au moins une discipline sportive Source : INSEE, enquête « Participation culturelle et sportive », mai 2003 * Seules les disciplines

marché sont Curves, Lady Moving, Lady Fitness. | Certaines enseignes ouvrent et referment relativement rapidement ce qui peut entrainer une mauvaise image de ces enseignes faces aux consommateurs. | Demande | Evolution de la consommation | - La musculation est devenue est activité stable surtout pour les hommes- Les cours collectifs sont très prisés par la clientèle féminine.- Les espaces cardio-training sont très prisés aussi bien par les hommes que les femmes. - 44% des pratiquants de fitness sont

SPORT : CYCLE DE MUSCULATION : [pic][pic][pic] Tout d’abord, voici quelques conseils de précaution avant de pratiquer un sport : [pic] • On pense à bien s’échauffer les muscles : L’échauffement est une activité de faible intensité obligatoire pour tous les sportifs. Il doit faire partie intégrante de votre séance de musculation. Souvent négligé ou réduit au minimum, les pratiquants qui ne s’échauffent pas sont nombreux