Consommation maximale d'oxygène

pour l'organisme (alcool, tabac, drogues, etc.) et savoir se prémunir contre les blessures. Voici quelqus conseils et explications de ce que doivent faire les sportifs pour maintenir une hygiène de vie qui leur permettra de maintenir une performance maximale. L'alimentation Le sportif consomme lors de son entraînementune quantité d'énergie qui dépend de l'intensité et de la durée de l'effort fourni. Il doit surveiller ses apports pour pouvoir assumer les nombreuses heures d'entrainement afin d'être

capacité de transport d’oxygène dans le sang, d’augmenter le VO2 max, (VO2 max : lorsque la consommation en O2 augmente jusqu'à atteindre une valeur maximale par minute) et donc d’améliorer ses performances sportives. L’augmentation du nombre des globules rouges dans le sang entraîne une élévation de l’hématocrite (pourcentage du volume cellulaire par rapport au volume sanguin, il est proportionnel au nombre et à la taille des hématies), l'EPO accroît le nombre des transporteurs d'oxygène que sont les globules

parle d’hypoxie lorsque la quantité d’oxygène délivrée aux tissus est insuffisante par rapport aux besoins de leurs cellules. En altitude, la pression barométrique diminue comme le montre le graphe et ainsi la pression en oxygène dans l’air diminue également. Au niveau de l’organisme, il y a donc une baisse de la pression alvéolaire en O2 ==> Graphique de la diminution de la VO2 max : dès que l’organisme augmente ses dépenses énergétiques, le manque d’oxygène en altitude devient un facteur limitant

LES ZONES 1 - Zone d'intensités sous maximales " faibles " Caractéristiques : · · · "Une augmentation de la consommation d'oxygène (VO2) pour atteindre un état stable dans les 23 premières minutes de l'effort. " Le lactate produit en début d'exercice est rapidement utilisé avec la poursuite de l'exercice " lactatémie constante et se rapprochant de sa valeur basale " " Le temps de maintien peut être supérieur à une heure. 2 - Zone d'intensités sous maximales " modérées ". Caractéristiques : · ·

L'ORGANISME EN FONCTIONNEMENT Les conséquences de la consommation du tabac sur l'activité sportive. Dossier de Sciences de la Vie et de la Terre En France, 66000 personnes meurent chaque année à cause du tabac, dont près de 23000 d'un cancer du poumon. De nombreuses campagnes publicitaires incitent à freiner sa consommation ou a protéger les non-utilisateurs du "tabagisme passif" : le prix élevé des paquets de cigarettes, la loi Evin de 1996 qui interdit l'usage du tabac dans les lieux

par la respiration mais utilisation d’oxygène de réserve, du phosphagène et du glycogène. Dans le cas de la course en durée, il s’agira principalement de faire intervenir le métabolisme aérobie. Cette voie énergétique doit être appréhendée en fonction de sa capacité et de sa puissance. Chaque phénomène énergétique peut être représenté par un réservoir muni d’un robinet : - La quantité totale d’énergie disponible pour l’exercice (contenance maximale du réservoir) correspond à la capacité

et le riz . Le modèle moléculaire de cette molécule est représenté cicontre. Ex2 1) 2) 3) 4) total C A ** **** **** **** /14 *** *** *** /9 R 1)Les atomes d'azote peuvent former 3 liaisons covalentes et ceux d'oxygène 2. Entourez en bleu les atomes d'azote et en vert ceux d’oxygène. 2) Donner la formule brute de la leucine sachant qu'il y a aussi du carbone et de l'hydrogène. 3) Donner la formule développée de la leucine 4) Donner la formule semi développée de la leucine Exercice 3: ressemblantes

muscle rapidement disponible. Cela est valable pour un exercice court (entre 10 et 20 secondes) mais important comme un 100 mètres. Créatine phosphate +ADP Créatine + ATP Dette d’oxygène nécessitant une phase de récupération 2 voies lentes La voie anaérobie lactique ou glycolyse anaérobie Dette d’oxygène impliquant une phase de récupération Pour les exercices de plus longue durée (entre 15 secondes et trois minutes), la dégradation des sucres permet de re synthétiser l’ATP. Le glycogène

produite par l'organisme, et l'EPO de synthèse (rhu Epo) produite grâce aux méthodes génétique. L'EPO de synthèse est utilisée par certains athlètes dans les sports d’endurance car elle augmente le nombre de globules rouges, ce qui augmente l’apport d’oxygène aux muscles. L'EPO a donc les effets dopants suivant : * Augmentation de la capacité respiratoire * Possibilité d'augmenter la durée des entraînements * Permet de mieux

sports d’endurance par sommation d’efforts brefs. 7 Ainsi, le pongiste, dans le but de limiter le travail du processus anaérobie alactique doit développer l’endurance. b) Force WEINECK (6) met en évidence trois types de force : la force-maximale, la force-vitesse et la force-endurance. Dans la pratique du Tennis de Table, la force « pure » n’intervient pas directement au regard des outils utilisés dans l’activité (balle de 2.7g, raquette de 250g en moyenne). En revanche, la combinaison