Contraction utérine

dynamique. Raffermissement musculaire et rendre le corps plus tonique. 6 à 10 séries 15 à 20 3 à 6 séries 3 à 6 répétitions Séries Répétitions 80 à 90% de 1 RM rapide 2 à 3 minutes Concentrique Isométrique Pliométrique Charge Vélocité Récupération Contraction 60 à 50% moyen 1’ Concentrique Isométrique 3. MORPHOLOGIQUE Volume Affinement Prendre de la masse Affinement de la musculaire et du silhouette volume. 3 à 10 séries 6 à 10 séries 8 à 12 répétitions 20 à 25 ou plus 65 à 75% de 1 RM lent 1’30 à

QCM Niveau Seconde Thème 3 : Corps humain et santé : l’exercice physique. Le muscle et sa contraction. Pour chaque question, il vous est donné quatre propositions A, B, C et D. Une, deux ou trois propositions peuvent être exactes. Répondez en cochant la ou les propositions exactes. QUESTION N°1 Schéma de l'anatomie du bras Sur ce schéma de l’anatomie du bras, on peut identifier : A) - 2 articulations : le coude et le poignet, B) - 1 seule articulation le coude, C) - 2 articulations : l’épaule

entre l'aspect actif ou passif de la souplesse vient de la présence ou non d'une contraction musculaire pendant l'exécution de l'exercice de souplesse. Par exemple, si l'on fait intervenir les extenseurs du genou (quadriceps) pour maintenir la position permettant d'étirer les fléchisseurs du genou (ischio-jambiers), on a alors affaire à un exercice de souplesse active puisque l'étirement est associé à une contraction du groupe musculaire antogoniste. Par contre, si une tiers personne maintient notre

est formé de plusieurs faisceaux de fibres musculaires. Comme pour le muscle lui-même, chaque faisceau de fibres musculaires est entouré d'une gaine de tissu conjonctif. Puis, entre ces faisceaux de fibres se trouvent les nerfs qui stimuleront la contraction musculaire et les vaisseaux sanguins qui apportent le sang pour nourrir et oxygéner ces tissus qui ont de grands besoins métaboliques.    Comme le nom faisceau l'indique, chaque faisceau de fibres musculaires est lui-même constitué de plusieurs

l’effortpour favoriser larécupération | entre 20 secondeset 1 mn | jamais juste avant uneffort | Etirementactif | allongement musculaire (inférieuraux possibilités maximum !)associé à une contraction simultanéedu même groupe musculaire. | avant l’effortpour échauffer lamusculature | 6 à 8 secondesd’étirement –contraction(à répéter 2 fois) | toujours suivi d’untravail dynamique dugroupe musculaireconcerné | combinaisond’étirements | 8 sec d’étirements passifs, puis8 sec d’étirts actifs (même muscle)8

Physiologie de la contraction musculaire Introduction : Généralités sur la cellule La vie est basée sur 4 atomes : le carbone, l’hydrogène, l’oxygène et l’azote. Ce sont les combinaisons entre ces atomes, variables à l’infini, qui produisent la diversité de la vie. Leur assemblage permet d’obtenir des lipides, glucides et protéines. La cellule est le plus petit élément vivant. Certains êtres vivants sont composés d’une seule cellule comme les bactéries. D’autres, plus avancées dans l’évolution

lʼorigine et de lʼutilisation de lʼénergie. Le neurone et le message nerveux comme exemple dʼintégration de ces connaissances. Séance 2 1. La jonction neuromusculaire JNM Comprendre la transmission chimique du message nerveux qui déclenche la contraction dʼune cellule excitable : la cellule musculaire. 2. Le cycle cellulaire Importance de la réplication de lʼADN et de la régulation du cycle. Viviane Guillaume - Jasmine Latappy - Cedric Favro 1 TD IFSI BIOLOGIE FONDAMENTALE

la position d’attente. Le temps de latence s’en verra réduit .La latence est le temps de réaction entre la perception d’un signal et le début de l’acte moteur. Nous recherchons une décontraction musculaire au niveau du train supérieur, et une contraction musculaire au niveau du train inférieur. Pour repère le débutant fait l’inverse. Les différents types de déplacements Près de la table Technique de pas (4) * Le pas simple : permet d’effectuer un seul pas vers le point de contact

raccourcissent lors d'effort. dynamique excentrique: muscle allonge lors d'effort. isométrique: contraction musculaire sans mouvement. étirement: allonge graduellement les muscle. pliométrique: dynamique avec saut. Chapitre 9 Composantes de la vigueur musculaire: Force: forte tension au moment d'une contraction maximale. Puissance: aspect explosif de la force. Endurance: peut répéter ou maintenir une contraction modérée pendant un moment. Hypertrophie: volume des muscles. Méthode entrainement musculaire:

contre une résistance, imposée par le poids du corps, une machine spécifique ou des charges libres (barres et haltères), et ceci en contrôlant précisément son geste. Le muscle : Il s’agit d’un organe formé de fibres dont les contractions produisent les mouvements des différentes parties du corps chez l’homme et l’animal. On trouve 640 muscles dans le corps humain. Il existe deux catégories de muscles : - Les muscles striés composés des muscles squelettiques