Endurance

qualité qui permet à la fois de développer les systèmes cardio-vasculaires et cardio-respiratoires en effectuant des actions maintenues à une intensité donnée et durant un temps donné. Elle s’effectue en rapport avec l’objectif souhaité : travail en endurance fondamentale, en capacité aérobie, en puissance aérobie, en résistance, en optimisation de la VMA ou encore de la vitesse associée à la consommation maximale d’oxygène (vVO2max). La valeur de VO2max occupe une place centrale au sein du développement

ENDURANCE L'endurance est la capacité de maintenir dans le temps un certain niveau d'intensité exigée. Scientifiquement, on définit l'endurance comme une aptitude à maintenir un effort d'une intensité relative donnée pendant une durée prolongée. Elle peut se quantifier par un taux de diminution de l'intensité relative de l'exercice au fur et à mesure qu'augmente la durée des épreuves. En sport, et de manière générale pour les efforts physiques, l'endurance physique fait intervenir les facteurs

DOSSIER TERMINALE : MUSCULATION Mai 2014 INTRODUCTION Qu’est-ce que la musculation ? La musculation se définit comme la construction du corps, elle fait travailler l’ensemble de la musculature humaine. C’est avant tout un moyen de conserver une bonne forme physique, puisqu’en faisant travailler sa masse musculaire, on entretient son corps, au travers d’exercices variés. Au quotidien, un corps bien musclé permet d’être plus endurant, plus fort, et simplement de sentir mieux dans diverses

water-polo, et la natation synchronisée et sportive. En effet, lorsque l'on est sportif ou que l'on a un loisir, notre corps doit pouvoir fournir une certaine puissance. Or cette puissance s'acquière facilement grâce à la musculation. Je travaillerai en endurance à 75% de mes maximas définis. Pour acquérir de la puissance, nous allons faire travailler les muscles sur une courte durée mais avec une charge élevée. Il convient donc de prévoir un travail à la fois pour les muscles agonistes et antagonistes (quadriceps

Séance du Mardi 10 Novembre J’ai choisi le profil numéro 2 c'est-à-dire courir sur une période de 25 minutes à 85% de ma vitesse maximale aérobie. Ayant quelques difficultés à tenir les 25 minutes, je décide donc de faire une séance d’entraînement de 30 à 40 minutes basées sur la puissance pour pouvoir après tenir les 25 minutes de course. Ma séance est composée d’un échauffement qui dure environ 10 minutes, d’une séance d’entraînement de 20 à 30 minutes et pour finir d’un renforcement musculaire

I. Les effets néfastes du tabagisme. Le tabagisme engendre la diminution de l'effort physique. La respiration devient plus difficile. Les bronche et alvéoles ne fonctionnent plus comme avant (-normalement-) : l'oxygène diminue, les échanges d'oxygènes entre les alvéoles aussi, ce qui explique la diminution de l'effort maximal physique. Le transport de l'oxygène est modifié, la fumée de tabac produit des effaits néfastes, dans le corps, il se fixe sur l'hémoglobine ce qui produit donc une mauvaise

Partie 1 : Restitution de connaissances. Exercices :1- 2- Sur le document ci-contre, nous pouvons constater la rupture d’un tendon. Cette lésion musculaire entraîne l’incapacité de bouger le membre atteint. Partie 2 : Exploitation de documents et utilisation des connaissances. Exercice 1 :1-La tension artérielle normal d’un individu est inférieur à 14/9. Lorsque celle-ci se trouve au dessus de 16/9, on dit que l’individu fait de « l’hypertension artérielle.» Nous allons étudier la réaction

La musculation se définit comme la construction du corps, elle fait travaillerl’ensemble de la musculature humaine. C’est avant tout un moyen de conserver une bonne forme physique, puisqu’en faisant travailler sa masse musculaire, on entretient son corps, au travers d’exercicesvariés. Au quotidien, un corps bien musclé permet d’être plus endurant, plus fort, et simplement de sentir mieux dans diverses activités ( soulever des charges, se déplacer à pied,…) sans avoir à ensubir les conséquences (

NOM prénom CLASSE DOSSIER SPORT MUSCULATION [pic] ANNEE 2009-2010 professeur  SOMMAIRE Page 3 : introduction Les principes de la musculation Page 4-6: fonctionnement des muscles du corps humain Page: les différents types d’effort Page : projet choisi Page: mes ateliers -poids soulevés -description -muscles solicités -effets ressentis -étirements INTRODUCTION Qu’est-ce que la

Le dossier de sport BAC. Comment faire... ? NOM prénom CLASSE DOSSIER SPORT MUSCULATION [pic] ANNEE 2009-2010 professeur SOMMAIRE Page 3 :introduction Les principes de la musculation Page 4-6: fonctionnement des muscles du corps humain Page: les différents types d’effort Page : projet choisi Page: mes ateliers -poids soulevés-description -muscles solicités -effets ressentis -étirements INTRODUCTION Qu’est-ce que la musculation ? La musculation se définit