Entrainement Sportif

maître de conférences faculté des Sciences du sport - UFR STAPS Dijon BP 27877, 21078 Dijon Cedex, France Préambule : Il est indéniable que l’apparition des étirements et du stretching dans la préparation physique a constitué un progrès capital. Les sportifs ont ainsi appris à mieux s’intéresser à leurs différents groupes musculaires et à explorer leur mobilité articulaire. Il n’est donc pas question pour nous de remettre en cause l’intérêt des étirements mais de rapporter quelques données scientifiques

en dehors. La séance de musculation se compose en trois parties : I : l'échauffement II : les exercices à effectuer III : les étirements I - L'échauffement L’échauffement est une activité de faible intensité obligatoire pour tous les sportifs. Il doit faire partie intégrante de votre séance de musculation. Il permet surtout de réduire le risque de blessures et d’augmenter les performances musculaires. Il sert avant tout à élever la température corporelle et musculaire de quelques degrés

Préparation physique Item vitesse Majewski D Comment développer sa vitesse : Tous d’abord comment est composé une course D’après ce graph nous allons mettre en place les étapes qui permettent d’améliorer la vitesse et l’explosivité du joueur. Dans ce document nous allons voir comment travailler avec 4 étapes spécifiques : Etape 1 : Travail de vitesse Etape 2 : Bondissements horizontaux Etape 3 : Bondissements verticaux Etape 4 : Musculation Etape 1 : Travail de vitesse _1 Sprint

Problématique : Athlètes valides et handisports font-ils jeux égal. En d’autres termes, peut-on parler de performance de haut-niveau chez les sportifs de haut-niveau handisport. A) La notion de performance de Haut-Niveau 1) Définition/ Terminologie a)Performance ( citer la source ou les sources) la performance est le résultat qu’atteint un individus. Le plus souvent, la performance et mesurer ou exprimer sous forme de classements, distances, temps … lors des

Appartenant au groupe 10 de: Plénière Charlène, Danion Rémi et Krief Yohan. Santé et bien être THEME : SUJET : Recherche de bien être et développement de la santé SOUS-AXE : Contrôle et développement de la performance: entraînement, diététique, dopage... 13/09: Recherche pour le meilleur sous thème sur les ordinateurs parmi 3 sous thème. Donc recherche sur internet puis finalement choix fait. Références de sites: -http://www.developpementdesperformances.com/

MODULE |Groupe d’APS |APS SUPPORT |Niveau scolaire |SEANCE |MATERIELS | | Effort physique et performance sportive |Collective | Hand ball |1ére SC 2 |1(T.O) |Ballons +terrain de HB | | |OBJECTIF TERMINAL D’INTEGRATION |L’élève de la 1ere année doit pouvoir confronter et analyser différentes situations motrices et améliorer ses réalisations et faire progresser son efficacité | |

profit et la manipulation. Ainsi les sportifs sont devenus des cobayes à leur insu, gavés de drogue visant à optimiser leurs performances sportives. Les nageuses sont véritablement emprisonnées dans leur centre d’entrainement, où des micros cachés les espionnent et où une fugue d’un soir est qualifiée d’évasion. Tandis que Maël s’échappe et coupe les ponts avec sa ‘famille’ en trouvant refuge auprès d’un groupe d’opposants, Sphyrène s’enferme dans le système sportif, se laissant aveugler par son envie

| | |2 |liaison entre les différentes séquences (faute de | | |W collectif 1 |quoi votre entraînement apparaîtrait comme décousu !| | |20' | | | |Contrat de 70% de réussite sur 10 ballons, pour chacune des trois positions

Être en forme physiquement. Cela aide dans les prises de décisions ainsi qu’à faire de meilleurs vols surtout sur les longues distances.  La fatigue réduira votre ressenti en vol, rendra plus difficile les prises de décisions, augmentera la hauteur de mise en vol et favorisera le vol à plat.  L’approche doit se faire à son rythme afin d’arriver dans un bon état physique au point de saut. La connaissance du niveau de la course, du dénivelé de montée et de sa vitesse de progression sont essentiel

ZERZOURI (2006) il a existé plusieurs modèles de la performance sportive au cours de l’histoire. En effet, durant la période où l’on se trouvait les attentes au niveau sportif n’étaient pas les mêmes. De plus, grâce à l’insertion des Jeux Olympiques Modernes, chaque pays voulait avoir les meilleurs athlètes afin de dominer le monde sportif. Citons deux exemples de modèles différents : - Le modèle de Carron repris THOMAS R. (1989) où la performance dépend de 4 facteurs principaux : psychologique, physiologique