Poireau

clémentine, datte, ananas, datte, orange, citron, mandarine, marron, noix, orange, pomme, poire. pamplemousse, poire, pomme. cardon, carotte, céleri, chou vert, chou blanc, chou rouge, chou de Bruxelles, cresson, crosne, endive, fenouil, navet, poireau, potiron, radis noir, salsifis, topinambour, betterave rouge, potiron. chou rouge, betterave rouge, céleri, chou, crosne, topinambour, salsifis, barbe de capucin, mâche, pissenlit. banane, orange, ananas, pomme, banane, ananas, orange, fraise.

o - 3 blancs de poireaux o - 1 carotte o - 50 cl de Bouillon de poule o - 25 cl de lait entier o - un peu de margarine o - une pincée de sucre o - deux branches de cerfeuils [pic] Réalisation Faire revenir poireau+potiron + carotte en morceau avec un peu de margarine. Rajouter le bouillon de poule, la pincée de sucre puis le lait. Faire cuire dans la cocotte pendant 25 minutes, puis mixer le velouté. Pour la crème, mélanger la crème semi-épaisse avec un

Tomates 18.9 0.3 4.2 0.8 Poivrons rouges et verts 19 0.1 4.6 0.6 Pommes de terre 57 0 13 1 Épinards cuits 20.7 0.2 3.4 2.7 Champignons cuits 21.1 0.4 4 1.7 Brocoli cuit 21.8 0.3 3.9 2.3 Asperges cuites 22 0.3 3.8 2.3 Citrouille cuite 24.5 0.1 6 0.9 Poireau 27.1 0.1 6.3 0.7 Choux de Bruxelles 30.4 0.4 6.8 2 Oignons 30.4 0.1 6.9 0.9 Carottes cuites 35.1 0.1 8.2 0.9 Pois 58.7 0.3 10.5 3.9 Maïs sucré 66.2 0.9 14.6 2.5 Patate sucrée cuite 103 0.1 24.3 1.7       Fruits (1/2 tasse) Calories Gras (g) Glucides

|Mode d’utilisation : | |Fumet de Poisson | | | | |- 1 bouquet garni (thym, laurier, persil, vert de poireau) |Les fumets ne sont faits qu’avec des parures de poissons blancs. | | | | | | |- 25 cl de vin blanc

Tomates 18.9 0.3 4.2 0.8 Poivrons rouges et verts 19 0.1 4.6 0.6 Pommes de terre 57 0 13 1 Épinards cuits 20.7 0.2 3.4 2.7 Champignons cuits 21.1 0.4 4 1.7 Brocoli cuit 21.8 0.3 3.9 2.3 Asperges cuites 22 0.3 3.8 2.3 Citrouille cuite 24.5 0.1 6 0.9 Poireau 27.1 0.1 6.3 0.7 Choux de Bruxelles 30.4 0.4 6.8 2 Oignons 30.4 0.1 6.9 0.9 Carottes cuites 35.1 0.1 8.2 0.9 Pois 58.7 0.3 10.5 3.9 Maïs sucré 66.2 0.9 14.6 2.5 Patate sucrée cuite 103 0.1 24.3 1.7       Fruits (1/2 tasse) Calories Gras (g) Glucides

courgette, endive, épinard, maïs, navet, petit pois, poivron, radis, salade (sauf la laitue et la salade frisée qui sont toxiques). Liste des légumes toxiques : avocat, betterave, chou-fleur, cornichon, haricot, laitue, oignon, pomme de terre, poireau, salade frisée. Herbes 3fois/semaine (pas cuit ramasser loin de la route et bien rincer a l’eau) Liste des herbes, feuilles, fleurs et plantes autorisées :  fenouil, feuille de cassis, fleur de mauve, fleur de souci, luzerne, pâquerette, pissenlit

citron, qui auront également une action bénéfique sur l’aspect de votre peau. 6) Lorsque vous avez commis un écart, préparez-vous cette soupe brûle-graisses composée essentiellement de légumes bien connus pour leurs propriétés : 1 chou vert, 1 poireau, 1 céleri branche, 6 gros oignons, 6 tomates, 2 poivrons rouges et 3 litres d'eau. Vous pouvez consommer cette soupe chaude ou froide ! 7) Aidez-vous des huiles essentielles. En effet, certaines huiles essentielles vont favoriser la déstockage

6 darnes de lieu- 1 citron- sel- 1 cuillère à café de poivre blanc Préparation :Couper les tomates en 8. Couper les poivrons en lanières. Hacher grossièrement le basilic. Emincer les poireaux. Emincer les oignons et presser l'ail.Faire fondre le poireau, les oignons et l'ail dans l'huile d'olive. Ajouter les tomates, les poivrons, le céleri, le curcuma, le basilic, le poivre et le sel.Mélanger, couvrir et laisser mijoter 15 mn.Couper les darnes en 8 en enlevant la peau et l'arête centrale. Les ajouter

butternut, turban turc, delicata… Et de très nombreuses variétés de céréales (quinoa, millet, épeautre…), de laits végétaux (soja, riz, amande…) et d’huiles permettant de varier au maximum les goûts et les plaisirs ! Même si un poireau bio se cuisine de la même manière qu’un poireau conventionnel, comme n’importe quel autre légume, et qu’il n’est donc pas nécessaire de réapprendre à cuisiner, le goût des produits bio est aussi fonction du cuisinier. Du tofu nature non préparé n’est pas très engageant,

truite. Huiles et corps gras : huile de graine de lin, huile d’olive. Céréales et produits céréaliers : pain de blé germé. Légumes : ail, artichaut, betteraves, brocolis, épinards, navet, oignons jaunes et rouges, patate douce, persil, pissenlit, poireau, poivron rouge, potiron raifort, romaine, scarole, topinambour. Fruits : figues fraîches et séchées, pruneaux, prunes. Boissons : eau gazeuse, eau, thé, vin rouge pour leurs actions anti-oxydantes. Aliments toxiques : Viandes : Bacon, jambon