Elisabeth, jeune parisienne, âgée à peine de dix-sept ans, s'est fixée pour objectif de devenir la nouvelle championne de course de durée de son établissement. Depuis sept semaines, la jeune sportive s'entraîne dur aux côtés de son coach, à savoir deux heures par semaine ainsi que le week-end. Mais d'abord pourquoi cet intérêt chez elle pour la course de durée, ce sport d'endurance intemporel et pour tout âge, qui fédère effectivement aujourd'hui de plus en plus d'amateurs car elle s'adapte à toutes les capacités physiques de chacun tout en les améliorant ? Pour se dépenser sans se surpasser. Elle dépend de la VMA, vitesse maximale aérobie (soit la quantité maximale d'oxygène utilisable lors d'un effort long et intense) et consiste à réguler un effort dans le temps afin d’accomplir la meilleure performance possible ou, comme dirait le coach « La course de durée est très bonne pour la santé et vraiment polyvalente car elle

vous offre plusieurs résultats ».

OBJECTIFS En effet, cette discipline est divisée en trois grands objectifs : le premier consiste à s’entraîner à parcourir la plus grande distance possible dans un temps donné, donc à accompagner un résultat sportif en rapport avec des échéances. Le second permet de développer un état de santé de façon continue, soit courir trente

minutes comprenant dix à quinze minutes entre 85 et 110 % de sa VMA. Enfin le dernier est l'objectif « zen », car il recherche les moyens d’une récupération, d'une détente ou d’une aide à la perte de poids, on se doit alors de courir trente minutes à une allure inférieure à 70% de sa VMA.
La course de durée fut aussi l'occasion pour la jeune sportive artésienne de se remettre, tout en douceur, dans l'univers de l'endurance car après une absence

Les premiers entraînements furent très éprouvants pour Marie car, d'une certaine manière, elle redécouvrait son corps: « Je ne savais pas que j'étais aussi faible. Jamais je ne m'étais imaginée que j'avais