Le stress

Un slogan bien connu pour lutter contre les ravages de l’alcool : un verre ça va, trois verres bonjour les dégâts, pourrais être transposé au stress : phrase d’accroche ou de fin !!!!!!

Les effets du stress dépendent du moment ou il se manifeste et de sa durée :
BON : Quand le stress se produit en même temps que l’évènement à mémoriser, il en augmente l’ancrage dans la mémoire,

Mauvais : mais quand il advient longtemps après la mémorisation, il perturbe le rappel des souvenirs.

BON : un stress de courte durée stimule la mémorisation

Mauvais : un stress qui se prolonge est toujours délétère.

Mauvais : une étude a montré que le stress perturbe plutôt le rappel de souvenirs chargés émotionnellement plutôt que le rappel de souvenirs neutres. Par exemple : passer un examen représente toujours un stress important. Dans de telles circonstances, beaucoup de candidats oublient en partie ce qu’ils avaient appris et croyaient connaitre parfaitement.
Bon : le stress entraine la libération d’hormones et de neurotransmetteurs qui favorisent l’attention et permettent la formation de nouveaux souvenirs en renforçant certaines connexions entre neurones . MAIS tout comme une fusée largue son 2ème étage quand elle a atteint une certaine altitude :
Mauvais : le cortisol déclenche un 2ème processus au bout d’environ 1 heure : au lieu de continuer à favoriser l’attention, il se met à renforcer la consolidation des souvenirs. L’hormone supprime le traitement de toute information qui n’est pas associé à l’évènement stressant. P 46
Ces 2 étapes expliquent pourquoi le stress peut avoir deux effets opposés sur la mémoire ! initialement, le stress augmente la perception et l’apprentissage mais par la suite il inhibe le traitement des nouvelles informations.
Mauvais : Des études suggères que le stress simplifie notre comportement d’apprentissage en réduisant notre flexibilité mentale, ce qui nous empêche d’appliquer nos connaissances à des situations