Conseil antistress : méditez cinq minutes par jour

Vieille de 4 000 ans, la méditation connaît en Occident un succès grandissant. Son principe: apaiser le mental pour atteindre la sérénité et la lucidité. Son atout...
Conseil antistress : méditez cinq minutes par jour Vieille de 4 000 ans, la méditation connaît en Occident un succès grandissant. Son principe: apaiser le mental pour atteindre la sérénité et la lucidité. Son atout : la simplicité de sa pratique.
André est médecin, Stéphane athlète d'une équipe universitaire ; Patricia est juriste, Jean prêtre catholique ; Hélène est directrice d'une agence commerciale, et Robert policier... Une trentaine de personnes sont assises en tailleur sur des coussins. La tête droite, les yeux mi-clos, les mains détendues sur les genoux, toutes participent à leur première séance de méditation au dojo zen de Paris. « Cela n'a pas été très facile, mais, en me relevant, j'étais parfaitement réveillée, lucide, comme lavée de ma fatigue physique et intellectuelle, et pleine d'énergie, remarque Florence, une jeune infirmière, le lendemain de ses deux premiers cours. La séance du soir, loin de me réveiller, a nettoyé la nervosité que j'avais accumulée dans la journée, et m'a laissée vide, détendue, prête à dormir ! » Depuis près d'une vingtaine d'années, cette technique millénaire connaît en Occident un succès grandissant.
Et pas seulement chez les pratiquants réguliers d'une religion ou d'une tradition spirituelle. C'est d'ailleurs l'un des points sur lesquels insistait le maître zen Taisen Deshimaru : le zazen n'a pas pour but de mener à un éveil exceptionnel, à un état supérieur, il permet de retrouver l'état normal de la conscience. Tout le monde ne cherche pas forcément l'illumination ! Aussi la méditation est-elle adoptée par quantité de gens comme vous et moi, par des personnes de tous milieux. Pourquoi ? A cause de ses résultats extrêmement rapides... Bien sûr, il existe différentes techniques, mais toutes