ENTRAÎNEMENT
Suite aux observations faites sur ma propre condition physique, je crois que je pourrais me créer un programme d’entraînement qui m’aiderait à améliorer mon endurance cardio-respiratoire et à travailler mes muscles abdominaux. Améliorer mon endurance m’aiderait à me sentir mieux et je pourrais me déplacer plus facilement sur de courtes distances en marchant. Cela me fera prendre l’air et je pourrai me changer les idées et arrêter de penser toujours à mes devoirs et à l’école pour quelques moments, et penser à moi. Développer mes muscles du haut de corps, plus particulièrement mes abdominaux m’aidera à adopter une meilleure posture. J’aimerais pouvoir m’asseoir à partir d’une position couchée sans utiliser mes mains.
Pour améliorer mon endurance cardio-respiratoire, je vais courir un midi par semaine, le mardi si possible, durant 20 minutes dehors près de l’école lorsque possible et sur les tapis roulant de la salle de musculation de l’école lorsque la température ne me permettra pas de courir à l’extérieur. J’essaierai de garder un rythme constant pendant 20 minutes. Un autre midi par semaine,