Exercices

Pages: 2 (365 mots) Publié le: 2 février 2013
Il s’agit donc d’éviter absolument
d’amener la cuisse en arrière et
de tourner le genou ou le pied vers l’extérieur.





évitant les fauteuils à dos incliné ou uneposition « avachie » est vite adoptée et responsable
d’une extension de hanche (position luxante !).

La pratique d’une activité physique modérée comme la marche et le vélo est
recommandée.L’accès à la piscine est autorisé à la date de cicatrisation de la peau, c’est à dire à
3 semaines post opératoires.







Pratiquer son auto-rééducation
Le recours aukinésithérapeute n’étant pas nécessaire dans la plupart des cas, il
est conseillé de faire quelques exercices d’entretien musculaire quotidiens pendant
15 minutes, tous effectués en prenant appuimanuellement sur le dossier d’une
chaise pour assurer un bon équilibre sans prendre le risque de tomber.
Le premier consiste à effectuer des flexions sur les deux jambes en veillant àgarder le dos bien droit.

Vous pouvez ensuite soulever une jambe après l’autre en amenant le genou fléchi
vers le haut.
Sur le même mode, vous écartez enfin successivement unejambe et l’autre
latéralement en évitant de pencher le corps.









































Il s’agit donc d’éviterabsolument
d’amener la cuisse en arrière et
de tourner le genou ou le pied vers l’extérieur.





évitant les fauteuils à dos incliné ou une position « avachie » est viteadoptée et responsable
d’une extension de hanche (position luxante !).

La pratique d’une activité physique modérée comme la marche et le vélo est
recommandée.
L’accès à la piscine est autoriséà la date de cicatrisation de la peau, c’est à dire à
3 semaines post opératoires.







Pratiquer son auto-rééducation
Le recours au kinésithérapeute n’étant pas nécessaire...
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