Exposé oral 1500 m

Introduction

Dans le cadre du concours, j’ai choisi la pratique physique du 1500 mètres. Pour pouvoir me préparer à cette course de demi-fond, j’ai décidé de m’engagé dans une démarche de projet.
J’ai débuté par une évaluation diagnostique en réalisant un test de VMA (vitesse de course maximale correspondant à ma consommation maximale d’oxygène) (demi-Cooper, après 2Omin d’échauffement, je cours la plus grande distance possible à allure régulière pendant 6min, puis distance divisée par 100).
Par la suite, durant la période de transformation, mon entraînement s’est basé dans un premier temps sur des courses de 45 min afin de m’habituer à la course de longue durée, puis sur des fractionnés afin d’augmenter ma capacité à résister à l’effort et à améliorer ma vitesse maximale aérobie. Par la suite, je me suis entraînée plusieurs fois au stade afin de me préparer pour l’évaluation finale, le jour de l’examen.
Le plus dur durant cet entraînement fut de garder sa motivation pour persévérer et constater des progrès.m
Il est dommageable que cet exercice soit proposé au CRPE alors qu’il ne peut être pratiqué par des élèves à l’école élémentaire, compte tenu de leurs possibilités très limitées pour les efforts lactiques. Toutefois, elle inspire des éléments de réflexion sur l’enseignement des activités athlétiques, et notamment sur la course de longue durée.
En effet, durant toute cette période d’entraînement, j’ai pu me rendre compte qu’il était important de rendre l’élève acteur de ses apprentissages afin qu’il puisse s’investir réellement dans l’activité et parvenir à de réels progrès.

Mais comment entretenir la motivation et le goût de l’effort des élèves dans une activité de course de longue durée ?

Après avoir montré comment il est possible de transposer cette activité à l’école élémentaire, je vous présenterai une séance, puis je ferai le lien interdisciplinaire.

I/ Transposition de l’athlétisme dans le cadre de l’EPS à l’école