Exposé eps
1880 mots
8 pages
EXPOSE EPSINTRO : Pour la seconde fois de la journée, je vais réaliser une performance mesurée puisqu’en 10 min je vais tout d’abord vous exposer ce que je retire de ma pratique de la course à pieds puis, partant de mon vécu, comment amener les élèves de chaque cycle de l’école primaire à courir longtemps en y trouvant du plaisir et en y donnant du sens. J’exposerai aussi comment mettre en relation cette activité sportive avec d’autres disciplines. Pour cet exposé je me suis appuyée sur les programmes en vigueur, les documents d’application et d’accompagnement. I. Ma pratique Le 1 500m constitue une course de demi-fond nécessitant résistance et endurance. L’éducation physique et sportive permet à l’individu de mieux connaître son corps, le respecter et le garder en forme. Ainsi, la pratique de la course m’a permis de développer des stratégies afin de gérer et de moduler l’effort, d’apprécier les distances et les durées au fur et à mesure des entrainements, tout d’abord d’endurance puis sur 1500m chronométrés.
Le problème fondamental, en mon sens, vient du fait qu’il faut produire une performance importante au niveau de la vitesse, mais que la longueur de la course doit faire prendre conscience de l’intensité (si on court trop vite dès le départ, la fatigue peut faire réduire le temps de course.) J’ai donc débuté mon entrainement par de l’endurance, en essayant d’augmenter le temps de course à chaque séance, même d’une minute, puis par du fractionné sur piste : courir vite sur 200m, puis sur 400m en gardant le même rythme, afin de gérer mon souffle et d’éviter les points de coté. Au fur et à mesure, j’ai trouvé mon rythme afin de réaliser la meilleure performance possible, tout en me testant régulièrement sur 1500m afin de voir mon évolution.
Cela m’a beaucoup aidé de courir avec des amis, de rencontrer d’autres personnes sur le lieu de course.
Dans le cadre du concours, améliorer son temps sur 1 500m étant l’objectif premier, y parvenir entraîne