Explication de la fatigue (après expérimentation)

L'effort musculaire conduit à plus ou moins long terme à un état particulier, la fatigue. On ne connaît pas encore exactement toutes les origines de la fatigue musculaire, mais elle est sans doute due à l'association de plusieurs facteurs.

L'effort musculaire entraîne :

- Une utilisation importante de glycogène, qui peut susciter un état d'hypoglycémie. Le glycogène est une réserve de glucoses (sucre) : on le trouve dans le foie et dans les muscles.
L’hyperglycémie résulte d’une diminution de l’utilisation glucose plutôt qu’une augmentation de sa production. Cette hypothèse reste toutefois controversée par les scientifiques.

- Une consommation importante de lipides, qui conduit à l'accumulation de produits de dégradation ; les corps cétoniques (éliminer par l’urine).
Les lipides. Ce sont les matières grasses qui sont contenues dans les aliments. Nous obtenons de la chaleur et de l'énergie. Ainsi, ils sont de véritables vecteurs de plusieurs vitamines. En effet, ils apportent les vitamines liposolubles : A ,D, E et K.

- Une perte importante d'eau et d'électrolytes, par la sueur ; entraînant une forte baisse du volume sanguin.
Lors d'exercice intense en ambiance chaude, l'organisme peut perdre jusqu'à 3 litres/h d'eau totale.
La sueur et l'urine sont les principales voies d'élimination des minéraux de notre organisme.

-une baisse du pH sanguin ; L'abaissement du pH sanguin définit l'acidose : l'acidité du sang.
Le pH sanguin diminue au cours de certaines affections (liste non exhaustive) : Insuffisance rénale (insuffisance des reins d'élimination des produits de déchets du sang.), insuffisance respiratoire aiguë grave, diabète sucré.

-des lésions microscopiques des fibres musculaires ; Douleurs, blessures…

. La fatigue est le résultat de tous ces phénomènes, en particulier dans les efforts de longue durée (marathon, cyclisme, natation). . Dans les efforts de courte durée,