Le stress, en soi, n’a rien de mauvais. Il n’est que la réponse de l’organisme aux sollicitations perçues. C’est un mécanisme d’adaptation tout à fait normal visant, en fait, “ à mettre à la disposition du corps l’énergie nécessaire pour faire face à l’agression ”.

Par contre, lorsque le stress dépasse son objectif et s’emballe, épuisant nos réserves vitales dans des réactions disproportionnées, il devient évidemment pathologique.
Ce rapport est repartit en deux partie la première traite le stress en général et dans la deuxième partie on a cite quelques méthodes et conseils pour gérer son stress.

1-Une définition du stress :
Le stress, en soi, n’a rien de mauvais. Il n’est que la réponse de l’organisme aux sollicitations perçues. C’est un mécanisme d’adaptation tout à fait normal visant, en fait, “ à mettre à la disposition du corps l’énergie nécessaire pour faire face à l’agression ”.

Par contre, lorsque le stress dépasse son objectif et s’emballe, épuisant nos réserves vitales dans des réactions disproportionnées, il devient évidemment pathologique.
Le stress est un phénomène d’adaptation dont l’objectif essentiel est d'offrir une réponse qui soit adaptée pour préserver l’intégrité physique et psychique de l'individu, en d'autre terme il s’agit d’une réaction de survie.
Physiologiquement le stress est un ensemble d’éléments en interaction. D’une certaine façon on peut parler d’un « événement » qui se manifeste aussi bien extérieurement qu’intérieurement.
Un stress est en effet une sorte d’événement dans lequel nous sommes partie intégrante et partie prenante parfois malgré nous.
Et dans chacun de ces « évènements » de stress nous trouverons toujours :
1. Le stresseur : c’est ce que la personne identifie, consciemment ou non, comme l’élément principal dans la situation de stress. Il sera extérieur ou intérieur.
2. Les agents stressants, peuvent être d'ordre physique : froid, chaleur, humidité etc … variation