La préparation mentale
2012 mots
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-------------------------------------------------La préparation physique
Dans la performance sportive, on distingue deux versants : * Quantitatif ou on réduit la performance à un résultat chiffré (un chrono, un score) * Qualitatif, on n’est pas sur une mesure mais sur une production d’habilité motrice. Le cœur de l’entrainement c’est l’amélioration du quantitatif par le qualitatif.
1. Facteurs important sur la performance
a) Les aptitudes cognitives
L’aptitude est un potentiel de départ améliorable par l’exercice et l’entrainement (exemple : la mémoire, l’attention) , actuellement l’entrainement sportif a développé peut de procédure pour améliorer ces aptitudes.
b) La motivation
C’est un élément essentiel pour la performance et l’entrainement.
Cette motivation va jouer de deux manières : * D’une manière quantitative, la motivation permet d’augmenter les efforts. * De manière qualitative, la motivation va orienter les efforts.
Pour s’engager dans une pratique il faut avoir ces motivations : * la motivation intrinsèque liée au plaisir même de la pratique * La motivation extrinsèque liée au plaisir du gain
Procédures d’entrainement :
Mises en place par les entraineurs : * Les procédures spécifiques d’entrainement * Les modes de relations spécifiques avec l’athlète
c) Les émotions
Facteur psychologique qui influence l’apprentissage et la performance car une émotion s’accompagne de modification physiologique et psychologique : * Une baisse des capacités d’attention et d’analyse * Une baisse des facultés de jugement * Augmentation et ou diminution de la fréquence cardiaque, de la sudation, du tonus musculaire.
Une émotion est caractérisée par un contenu qualitatif et une intensité, une émotion éprouvée de manière peu intense peut aider la performance. Par contre éprouvé de manière trop intense va nuire à la performance.
Du coté de l’entraineur les procédures, l’entraineur peut