Le bien fait du sport sur la santé

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Les biens faits du sport sur la santé.

Pour être en bonne santé et vivre longtemps, il faut pratiquer une activité physique régulière.

Le sport peut réduire les maladies cardiaques et le diabète (le prévenir ou améliorer l’état des personnes qui en souffrent déjà) et les problèmes d’hypertension, un cœur entrainé devient plus résistant. Le sport peut aussi empêcher l’accumulation de graisses car celle si peut entrainer des maladies cardiovasculaire. Ca a également effet de diminuer l’incidence de certain cancer (côlon et sein). Une diminution de 30 à 40 %. Même pour les personnes atteintes de cancer, une activité physique peut être bienfaisante. La marche est excellente pour les articulations et les artères et surtout pour les personnes atteintes de varices. La natation permet d’amélioré les capacités respiratoires ainsi que musclé certain muscle tel que ceux du dos, des abdominaux et des cuisses. Ça peut également permettre d’amélioré sa force, sa souplesse et son souffle. Mais aussi permet de brûler des calories et facilite l’évacuation de la nervosité accumulée. Car oui, un corps sain donne un esprit sain ! Et les personnes actives physiquement réduisent les risques de souffrir de démence ou d’Alzheimer.

Il faut aller à son rythme et s’arrêter dès que l’on est fatigué. Les capacités d’endurance augmenteront avec le temps et surtout avec de la volonté, c’est toujours plus efficace si c’est associé au plaisir ou à un but précis.
Une activité physique, grâce à une stimulation de l’immunité, peut nous rendre moins propice au rhume ! De plus la proportion entre le bon et le mauvais cholestérol dans le sang est mieux gérer.
Bouger c’est aussi nécessaire à la santé des os. C’est la seule façon de réduire les risques de fractures, particulièrement des hanches et des vertèbres. Les meilleurs sports pour améliorer la densité des os c’est la musculation (qui provoque une stimulation mécanique) ou le tennis. Mais la musculation peut aussi contribuer à

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