le corps pousse a l'extreme tpe svt sport

5222 mots 21 pages
Le corps poussé à l’extrême: le culturisme
TPE – année 2013-2014

Sommaire

1. Présentation du sujet du TPE 3

2. La pratique du culturisme 4 2.1. Un entraînement normal 4 2.2. Un entraînement dégressif 5 2.3. La nutrition 6 2.3.a Régime « normal » 6 2.3.b Régime prise de masse 8 2.3.c Régime de séchage 10 2.4. Les protéines 11 2.4.a Définition et role 11 2.4.b Compléments alimentaires 12 2.4.c Les protéines, des risques ? 13
3. Transformations physiques et mentales 14 3.1. Dévelopement musculaire et augmentation du volume 14 3.1.a Structure d’un muscle 14 3.1.b Fibre musculaire Erreur ! Signet non défini. 3.1.c Contraction musculaire et rôle des protéines 17 3.1.d Développement des muscles et prise de volume : les facteurs………..19 3.2. Impacts physiques et psycologiques 20 3.2.a Impact physique 20 3.2.b Impact psycologique 21

4. Conclusion Erreur ! Signet non défini.

1. Présentation du sujet du TPE

Le culturisme a fait son apparition il y a fort longtemps. En effets, Héraclès, grand héros de la mythologie grecque et symbole de la masculinité, peut être considéré comme l ‘ancêtre des bodybuilders modernes.
Le culturisme apparait en tant que tel à la fin du 19e siècle en Europe. Un de ces principaux pionniers fut l’athlète allemand Eugen Sandow. Il fut l'un des premiers Homme à rechercher une esthétique musculaire plutôt qu'une démonstration de force brute. Sport uniquement pratiqué par des hommes au départ, des femmes ont commencé à prendre part à des compétitions distinctes au cours des années 1980.

Dans culturisme il y a culture mais au sens de cultiver ou de construire son physique. Nous confondons souvent le culturisme avec la musculation ou l’haltérophilie, alors qu’ils n’ont absolument pas le même but. L’haltérophilie,

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