Les desserts francais

Pages: 5 (1198 mots) Publié le: 13 mars 2014
Les meilleurs desserts français impliquent habituellement des fruits choisis de façon saisonnière. Gâteaux français, tartes, flans et même des pains sont les plus connus dans le monde.
Le dessert est un cours qui vient généralement à la fin d'un repas, généralement composé d'aliments sucrés, mais parfois d'une forte saveur de l'un, comme certains fromages. Le mot vient du vieux français«desservir», «effacer le tableau»
Desserts peuvent également fournir des nutriments essentiels à partir d'aliments entiers, comme les grains entiers, les noix, les fruits et même les légumes. Considérez ce qui suit:
Tarte à la citrouille contient des quantités riches en fibres, en calcium et en vitamines A et C. Une tranche norme fournit de 260% de l'apport quotidien recommandé de vitamine adultes
A.Ce croustillant de rhubarbe aux fraises avec une croûte d'avoine fournit une portion complète de fruits par portion et quantités précieuses de vitamines B, de graisses fibres et en bonne santé.
Cheesecake fournit des quantités utiles de protéines, de calcium et de vitamine D.
Tarte aux myrtilles fournit des antioxydants abondante et environ 8 grammes de fibres par tranche, soit environ un tiersdu minimum quotidien des femmes et un quart des hommes.
Le chocolat noir est riche en antioxydants et peut avoir un impact positif sur le contrôle de la glycémie et de la santé du cœur. (Le plus sombre, mieux c'est.)
Oatmeal raisin cookies fournissent des quantités précieuse de fibres, de vitamines B, calcium et fer.
Une tasse de crème glacée lente baratté fournit 12 pour cent des besoinsquotidiens en calcium d'adultes et autant de protéines qu'un œuf.

L'importance d'avoir un Dessert
La tradition de manger un dessert après un repas est suivi par de nombreuses cultures à travers le monde. Ce plat délicieux servi à la fin d'un diner.
signifie la fin du repas et crée un sentiment de bonté en vous. En dehors de l'importance culturelle et la sensation de bien-être, un dessert peutégalement vous offrir une variété de bienfaits pour la santé.
Un dessert sain:
Aides à la digestion.
Ajoute un supplément de vitamines et de fibres à votre alimentation.
Renforce le système immunitaire.
Réduit votre tension artérielle.
Soldes hormones dans le corps.
Abaisse le taux de cholestérol LDL (mauvais cholestérol).
Améliore le taux de cholestérol HDL (bon cholestérol).
Agit comme unanti-dépresseur.
LDL verser lipoprotéines de basse densité en anglais).
Conseils pour préparer des desserts sains
Y compris simplement ingrédients nutritifs et l'élimination teneur élevée en matières grasses rendra vos desserts beaucoup plus sain de manger. Alors que vous pouvez essayer quelques idées
donnée ici, les conseils suivants vous aideront à préparer un dessert nutritif et délicieux:Inclure beaucoup de fruits dans votre dessert. Fruits comme la pomme , papaye, banane, fruits frais contiennent beaucoup de vitamines et de fibres et aide à la digestion .
Utiliser une crème faible en gras ou à faible teneur en matières grasses du fromage cottage au lieu de crème épaisse . Cela vous donnera le calcium nécessaire sans ajouter de calories ou de compromettre le goût.

Chocolat agitcomme un stimulant et peut améliorer votre humeur . Le chocolat noir a plus d'antioxydants et est connu pour abaisser la pression artérielle . Vous pouvez également faire un plat
à cacao non sucré ou d'une poudre de protéine de chocolat .
Utilisez yaourt pour préparer vos desserts . Yaourt contribue à l'absorption du calcium et de la vitamine B. Il fortifie le système immunitaire et contribueégalement à la digestion.
Yaourt peut aider à abaisser le taux de cholestérol LDL.
N'hésitez pas à inclure les amandes et les noix. Ces noix contiennent de l'acide gras oméga-3 , ce qui augmente le taux de cholestérol HDL (bon cholestérol ) , stimule l'immunité,
et vous protège contre les maladies cardiaques. Ces noix contiennent aussi d'autres vitamines , d'acide folique et de fibres.
Un...
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