Stress

265 mots 2 pages

STRESS

DEFINITION
Le Stress est une source de nuisance qui induit des perturbations comportementales

• Le Stress est une sollicitation excessive, • provenant de l’environnement physique et/ou social, • Provoquant des perturbations comportementales, • pouvant affecter la performance.

La difficulté réside
• Un événement stressant ? • L’intensité des facteurs qui déclenchent le Stress ?

Les études ont montré
• Il existe un point de rupture selon les individus

Mais
• Celui-ci peut changer (expériences, acquisition d’habilités spécifiques…).

Selon Selye
Il existe ce qu’il a appelé le
Syndrome Général d’Adaptation Il se divise en 3 phases

Réaction d’Alarme
• Décharge d’adrénaline • Augmentation des pulsations cardiaques • Changement du tonus musculaire…

Stade de résistance
L’organisme s’adapte et résiste à l’agression

Stade d’épuisement
Quand l’agression se poursuit trop longtemps et que l’adaptation est vaincue

Comment faire face au Stress
Grâce à la maîtrise des émotions à travers Un état d’équilibre – une harmonie

entre
• La vie intérieur (les pensées, les émotions, les intérêts…) • Les événements du monde extérieur (les sollicitations, les contraintes…)

Cette harmonie s’appelle L’Intelligence Émotionnelle Différente L’Intelligence Rationnelle

Elle recouvre
• La capacité de se motiver • La capacité de persister dans ses projets en dépit des frustrations • La capacité de contenir ses impulsions • La capacité de comprendre ses humeurs et de se maîtriser dans les moments difficiles

Grâce à cette I E l’on doit être capable

• • • •

Discerner ses émotions Maîtriser ses émotions S’auto motiver Perception des émotions d’autrui • Maîtrise des relations interpersonnelles

Pour réussir
L’entraîneur doit avoir une connaissance approfondie des caractéristiques psychologiques des joueurs

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