Tests vma

2444 mots 10 pages

Les tests de détermination de la VMA

Le test de Léger Boucher
Il se réalise en paliers de deux minutes en continu. Le parcours est balisé tous les 50 m.

Le test Berthoin et Gerbeaux
C’est un test adapté du « Léger Boucher » avec des repères plus fréquents pour mieux correspondre à un besoin scolaire. Le parcours est balisé tous les 25 m.

Le test de Vaussenat et Trouillon Il consiste en une course effectuée sur une piste de 250m balisée tous les 50m. En débutant à la vitesse de 8 ou 9 km/h, le coureur soutient l’allure 3 minutes, puis une pause de 1 minute est effectuée pendant laquelle la FC est contrôlée. Ensuite, il repart pour 1 palier de 3 minutes à une allure augmentée de 1km/h. L’allure critique est établie quand le coureur ne peut plus suivre le rythme imposé.

Le test d’Astrand
Il consiste en une course visant à réaliser la plus grande distance en 3 minutes. On calcule VMA en ramenant cette performance à une distance courue en 3 minutes 30. Par exemple un élève réalise 600 m en 3 minutes. On calcule VMA en considérant qu’elle est de 600 m en 3 minutes 30, soit 600 divisé par 3,5 et multiplié par 60, ce qui donne : 10,3 km/h.

Le test de 6 minutes en continu
Des repères sont donnés toutes les minutes. L’élève cherche à aller le plus vite et le plus régulièrement possible. VMA = Distance en mètres / 100.

Autre test
45 secondes de course, 15 secondes de marche, pendant 7 minutes. VMA=Distance en mètres / 100.

Organisation d’un parcours de course

Si on veut que les élèves connaissent facilement leur allure de course, il suffit de baliser un parcours tous les 50m. En donnant des signaux toutes les 3 minutes, la vitesse de course est égale au nombre de plots rejoints pendant ces 3 minutes. Pour donner davantage d’informations, on peut baliser le parcours tous les 25m, et on donner des repères toutes les 1 minute et demie, la règle reste la même.

Connaissances (Programmes)

en relation

Test
401 mots | 2 pages

DONNEES : Déperditions de base : -8,42kW pour une température moyenne dans le pavillon de 20°C Lieu : Saint-Genis-Laval à 10 km de Lyon Temp. max de l’eau au départ dans les planchers chauffants = 42°C Temp. de non-chauffage = 17°C Aux conditions extérieures de base, la temp.….

montre plus
Test
456 mots | 2 pages

Résumer du cas : La promesse Un certain Roger Toupin, directeur de projet à la firme General Instrument, devenait en charge de cette entreprise qui conçoit et fabrique des systèmes électroniques de navigations, suite au départ de sa patronne Murielle pour un voyage d’affaire. Cette organisation avait du mal a trouvé des ingénieurs qualifiés en raison de leur emplacement qui se situait à Montréal où on retrouvait énormément de concurrence et un coût de la vie élevé pour y habiter. Une des employés soit Danielle Dusseault, jeune ingénieure qui avait été embauché à la fin de son université venait de remettre sa lettre de démission.….

montre plus
Test test test
260 mots | 2 pages

C'est un comble... Notre millionnaire, Francois-Xavier a été dépouillé par notre belle Cindy en trouvant son secret encore en liste il y a 24 heures: Je suis millionnaire. Dans la quotidienne d'hier soir, nous avons pu voir FX faire des excuses en public suite à son dernier comportement sur la demande de Cindy, puis c'est alors qu'après cette réunion avec les habitants improvisée, que la candidate s'est levée et a dit "Je vais buzzer j'en ai marre de cette maison", sur un ton ironique. FX est alors désemparé après la confrontation, et ne sait pas si Cindy a validé son buzz ou non.….

montre plus
Test
4765 mots | 20 pages

Quartier général des CARBON 30 octobre de l'année 2258 Une réunion importante se tient en ce moment même au Monster-Beat le quartier générale des CARBON. Réunion importante ? Enfin plutôt l'anniversaire du chef des CARBON à savoir 88carbon88. BONNE LECTURE, LE VOYAGE VA ETRE MOUVEMENTE PREMIER CHAPITRE….

montre plus
Test
2519 mots | 11 pages

Chapitre 1 Introduction à la comptabilité. Les documents de synthèse : bilan et compte de résultat. Exemple : René qui est photographe et Albert qui est graphiste ont décidé de créer, le 01/01/2010, une agence de publicité.….

montre plus
Test Inbev
1042 mots | 5 pages

les Américains mardi 09 novembre 2010 à 14h18 Dans «Dethroning the King», Julie MacIntosh, journaliste au «Financial Times», explique pourquoi Anheuser-Busch a si vite capitulé face à l'assaut d'InBev. Un livre qui en dit long sur la toute- puissance des Brésiliens à la tête du groupe. Un groupe qui n'a décidément plus rien de belge… Mercredi 11 juin 2008. Coup de tonnerre dans le ciel de Saint-Louis dans le Missouri. Sa brasserie Anheuser-Busch (AB), devenue une véritable icône américaine grâce à sa marque Budweiser, est la cible d'un prédateur étranger.….

montre plus
Test
474 mots | 2 pages

On remarque que l'on ne connait pas beaucoup de choses sur le narrateur, sa vie privée n'est pas beaucoup dévoilée. Le titre du roman et sa première page nous fait entrer dans l'histoire et on comprend que l'histoire sera bouleversante. On sait dès le début qu'il y aura des décès et on accuse la centrale nucléaire de les avoir tués.….

montre plus
Ds mathématique
499 mots | 2 pages

En déduire l'abscisse du point M de  pour lequel la distance AM est minimale. Compléter la figure. 1) Soit la fonction d définie sur ℝ par 2    2 Exercice 3 (4 points) Vrai/faux Pour chacune des propositions suivantes, jugez si elle….

montre plus
La vitesse de la lumière, finie ou infinie?
269 mots | 2 pages

Relève le temps de propagation de la vitesse de la lumière dans les 3 exemples du film : Pour parcourir la distance : soleil – Terre, il faut 8min13s Proxima du Centaure – oeil, il faut : 4an Ecran de T.V – oeil, il faut 1 milliardième de seconde Comment calcule-t-on une vitesse ? La vitesse s’obtient en divisant la distance par le temps. Cite le nom des 4 scientifiques qui ont eu l’intuition que la vitesse de la lumière était finie ou qui ont tenter de la mesurer : Alhozen : scientifique arabe fut le premier à avoir l’intuition que la lumière ne se déplace pas instantanément, Galilée au 17ième siècle : tente de mesurer la vitesse de la lumière entre deux lanternes séparées de 1800m - Roemer : au 18ième siècle est le premier à mesurer une première….

montre plus
Test
288 mots | 2 pages

Ayant lu le guide de survie de notre cher Max, je décide de me lancer dans l'écriture d'une petite fic, ayant pour scène, bien entendu, les zombies. J'espère que ça vous plaira ! .. .. .. Il est six heure lorsque le réveil sonne.….

montre plus
Test
668 mots | 3 pages

Dans mon avis sur Vamp à NY, j’écrivais qu’Olivia Giacobetti avait manifestement trouvé ses marques dans le registre bio, mais je pense que ça va peut-être au-delà de ça : qu’en fait, elle est en train d’étendre le vocabulaire de la parfumerie en restant dans la gamme des arômes familiers, tout en déplaçant le lieu de leur perception. Autrement dit, elle a réussi à faire glisser ce qu’on perçoit habituellement dans la bouche, via la rétro-olfaction, vers une sensation purement olfactive. Et qui plus est, en explorant une palette très rarement utilisée en parfumerie (il n’y a guère que Bertrand Duchaufour qui en joue régulièrement) : le légume.….

montre plus
Test
260 mots | 2 pages

L’entreprise cherche à augmenter ses ventes en lançant de nouveaux produits (= amélioration de ceux déjà existant, recyclage…) sur ses marchés actuels. Haribo modifie ses produits, crée plusieurs versions du produit et développe de nouveaux modèles (ainsi que de nouvelles tailles…). Recycler les classiques en les modernisant C'est la deuxième étape de l'internationalisation du groupe après l'Europe de l'Est (Hongrie, Bulgarie, Russie…) dans les années 2000.….

montre plus
Test
1694 mots | 7 pages

A. Une scène de terreur • situation : Junie enlevée en pleine nuit par des officiers et ignorant la raison • insistance sur les yeux de Junie qui implore le ciel (vers 6) : goût pour l'innocente victime + triste (XVIIe) = malheureux • vocabulaire de la violence mis en relief par le contraste douceur/ victime : arracher vers 9 (enjambement), flambeaux, cris, farouche aspect, fiers ravisseurs. B. La perversion • voyeurisme de Néron qui se nourrit de cette vision pour fantasmer toute la nuit ensuite • amour d'une image seulement : Junie = une idole = l'incarnation de l'innocence, d'où champ lexical du regard : son image le poursuit + "j'idolâtre" : aime en Junie non pas la personne (pas d'échange) mais ce qu'elle représente. • un sadique en puissance : dans la peinture du souvenir, se plaît à insister sur l'opposition violence/douceur à plusieurs reprises + propension à jouir de la souffrance infligée à autrui + dans sa rêverie : réitère la scène, mais cette fois c'est lui qui est en action et qui inflige la souffrance, et qui l'aime : vers 21 + menace mais sadisme réversible en masochisme :" trop tard, je lui demandais grâce • " scène imaginée où de toute façon elle est celle qui se refuse puisqu'il essaie de la convaincre : même dans la rêverie, ne rêve pas à l'accomplissement de l'amour mais simplement au désir : confirme que Junie = une idole, et lui un pervers.….

montre plus
Test test
60102 mots | 241 pages

Cahiers de Collection dirigée par Nat Makarévitch l’Admin Bernard Boutherin Benoit Delaunay Cahiers de Sécuriser un réseau e 3 Linux édition l’Admin Chez le même éditeur Admin’sys. Gérer son temps. – T. LIMONCELLI, adapté par S. BLONDEEL – N°11957, 2006, 274 pages. Sécurité informatique. Principes pour l’administrateur système – L. BLOCH, C. WOLFHUGEL - N°12021, 2007, 350 pages.….

montre plus
lecture rapide
494 mots | 2 pages

Rend ainsi la tâche plus facile et agréable. La distance idéal entre le document et les yeux est de 50cm.. Être dans un environnement appréciable,celui-ci affecte nos performances. Regarder à quelle heure nous sommes le plus performant,chacun à son horaire,le mieux est donc de tester différents horaires. Faire tout ce qu'il faut pour ne pas être distrait:téléphone en mode avion,ordinateur éteint,maison vide..etc. Guidez nos yeux L’œil est conçu pour lire avec un guide(crayon,stylo,baguette..)….

montre plus