Aérobie

- Bio-mécaniques : la prise d'élan, les différentes foulées et l'efficacité des impulsions - Bio-énergétiques : activités de vitesse explosives entrant dans le processus anaérobie alactique, ou activités d'endurance entrant dans le processus aérobie alactique. NB : Les efforts à intensité élevée doivent être très brefs (< 7 sec.) Composantes de l'activité : - Les courses demandent de parcourir une distance plus ou moins longue, avec ou sans obstacles, seul ou à plusieurs, le plus rapidement

qu’il se sera lui-même fixé en fonction d’une évaluation diagnostique. Pour ma part, la première évaluation a été le calcul de ma VMA vitesse maximal aérobie qui indiquait que je devais partir sur une base de 13 km/h. D’octobre à décembre, ma préparation s’est résumée à de la course de fond (30 à 45 minutes) pour développer ma filière aérobie. De janvier à mai, j’aurais du centrer mes efforts sur des courses fractionnées de 1500, 800 et 400m pour respecter une allure constante et m’entraîner

processus.  développement de la puissance aérobie avec des intensité de 100 à 110% de VMA : 2 séries de 4 répétitions de 1min de course à 110% de VMA.  Par exemple pour développer la capacité d’un processus énergétique, il faut recourir à des exercices correspondant à des intensités inférieures à l’intensité maximale de ce processus, mais sur des durées supérieures à la durée maximale de son expression maximale.  développement de l’endurance aérobie avec des intensités de 80% de VMA : 5 répétitions

et des filières énergétiques. Distance Fréquence respiratoire Fréquence énergétique Temps d'effort 50m Aucune, apnée Anaérobie alactique 23'5 100m 3 ou 4 temps Anaérobie lactique 50' 200m 3 temps Anaérobie lactique 1'55 400m 2 temps Aérobie 4'00 800/1500m 2 temps Aérobie 8'00 15'00 La fréquence respiratoire en crawl dépend de la distance de course et des besoins énergétiques. Expert : impact de la fréquence respiratoire sur la performance en crawl (100m chronométré) Non expert : fréquences respiratoire

périplasmique (synthèse de protéine). La membrane plasmique contient de nombreux autres complexes protéiques d'une importance vitale pour la bactérie (comme l'ATP synthase) qui ont des rôles prépondérants dans le métabolisme bactérien. Aérobie-anaérobie Aérobie désigne la capacité (ou le besoin) d'un organisme ou micro-organisme à se développer dans l'air ambiant et plus particulièrement dans un milieu saturé en oxygène. On appelle milieu anaérobie un milieu où il n'y a pas présence de dioxygène

partie aérobique (nitrification de l’ammoniac en nitrate) puis en partie anaérobique le nitrate devient de l’azote gazeux. * Le phosphore est traité en partie anaérobique(Les bactéries sont au préalable soumis à un stress lorsqu’ils sont en aérobie, afin qu’elles soient plus performantes en milieu anaérobique). * Il faut ensuite séparer la biomasse et les eaux traitées. Pour cela on effectue une décantation à la suite de laquelle on obtient 2 phases (une aqueuse et une solide) : *

334 14-02-21 11:43 bilan 9.1 Nom : Étape C 335 Choisissez vos activités physiques et pratiquez-les bien Groupe : Date : Déterminez vos besoins et vos capacités physiques J’ai besoin… Quelques suggestions 12. d’améliorer mon endurance aérobie et musculaire. Marche sportive, jogging, ski de fond, vélo, patin à roues alignées, exerciseurs cardio, DVD d’exercice, cardiovélo, natation, soccer, water-polo, etc. 13. d’améliorer ma vigueur musculaire. Musculation, escalade, canot, vélo

Graphiques obtenue : Dioxygène dissous dans les levures en fonction du temps [pic] Ethanol dans les les levures en fonction du temps [pic] Obesrvation – Interprétation : De 0 à 100 secondes les levures sont dans des conditions aérobie ; on constate que la concentration en dioxygène et en dioxyde de carbone estconstante. Il n’y a donc pas de production d’éthanol mais pendant ce temps les levures réspirent pour leur besoin énérgitique. A partir de 100 secondes, a l’ajout du glocose

(I) la production d’ATP (donc d’énergie), pourra se faire à partir du glycogène stocké au sein de la fibre musculaire selon 2 processus : a) Soit en présence d’Oxygène, on aura alors une production énergétique « Aérobie » qui fournira, sans déchets, une grande quantité d’énergie. b) soit en absence d’Oxygène, on aura alors une production énergétique anaérobie qui ne fournira qu’une faible quantité d’énergie, mais surtout qui produira un déchet

degré de pénibilité, accepter le plaisir physiologique, celui de la réussite. – Le versant social : dans le respect des différences, apprendre par soi pour soi, par soi pour les autres, par les autres pour soi. ENERGETIQUE – Développer le processus aérobie, (développer son potentiel physiologique (capacité et puissance de la filière O2). – Développer son savoir ventiler. Les problèmes particuliers • Les problèmes que doit résoudre l’enfant consistent à coordonner ses actions pour résoudre la contradiction