Audit Stress

Le stress qualifie à la fois une situation contraignante et les processus physiologiques mis en place par l'organisme pour s'y adapter. À court terme, le stress n'est pas nécessairement mauvais, sinon indispensable, mais ses effets à long terme peuvent engendrer de graves problèmes de santé. Chez l'homme adulte, le stress peut avoir des origines physiques, chimiques ou psychiques. Dans la société actuelle, les causes psychiques sont les plus fréquentes, notamment en milieu professionnel. Le stress

Chapitre 1 5 habitudes de vie: -Inactivité physique - malbouffe -manque de sommeil -excès de stress -dépendances nuisibles. Santé = Bien-être physique,mental,émotif,spirituel,social et environmental. Chapitre 2 Pourquoi bouge-t-on peu ? profil socioéconomique,influence du milieu social,conscience écologique,environment physique et culturel. Effets secondaires de l'inactivité Muscles fondent,os affaiblis,obésité,douleurs au bas du dos,anxiété-dépression,coeur fatigué,perte d'autonomie,risque

conflit interne la pression du temps astreinte ÉMOTIVE système nerveux végétatif fréquence cardiaque catécholamines résistance cutané système endocrinien taux de cortisol stress définitions mécanismes symptômes origines professionnelles augmentation dans le milieu professionnel lutte contre stress stress étymologie : latin « stringere » - serrer, étouffer et « strictus » - serré, étroit Hans Selye (1907-1982), médecin-endocrinologue autrichien Syndrome Général d’Adaptation (1935)

En quoi le stress est-il un frein à l’évolution d’une entreprise ? Le stress est lié aux contraintes de la vie moderne et concerne en premier lieu les personnes très actives des milieux urbains, notamment celles qui travaillent en entreprise où les facteurs de stress sont nombreux. Le stress apparaît depuis une quinzaine d'années comme l'un des risques majeurs auquel les organisations et entreprises doivent faire face : un salarié européen sur cinq déclare souffrir de troubles de santé liés au

l'euphémisme de "temps de récupération d'entreprise". Pour Renato Colamarino, neurologue spécialiste du sommeil, certains milieux professionnels ont tout intérêt à faire des siestes, «notamment les professions à risques, les métiers soumis au stress et à l'intellect, en bref : tous les métiers qui épuisent rapidement». Pour ces métiers, faire une sieste «d'environ 15 minutes» est donc extrêmement bienfaiteur. «Particulièrement en début d'après-midi, après le déjeuner, moment où la vigilance est

conséquences sous-jacentes : - Le stress et anxiété L’une des premières conséquences notable chez l’individu subissant un harcèlement, c’est l’augmentation du stress en général, mais surtout dans son travail. Ce stress va finir par s’installer de façon permanente et engendre de nombreuses pathologies psychologiques, dans un premier temps, puis physique par la suite. Selon l’Agence Européenne pour la santé et la sécurité au travail, « un état de stress survient quand il y a un déséquilibre

Comment remédier au stress? -Changer d’Attitude: Trouver d’où vient la source de stress.Qu’est ce qui en est la cause. Évaluer les ressources disponibles pour y faire face.Trouver des solutions.(Ex: est-ce que quelqu’un peut m’aider?).En parlez aux autres aide à avoir une nouvelle perspective du problème. Il faut prendre d’abord conscience de la source du stress puis,changer nos habitudes et notre attitude afin d’éviter des situations stressantes. Apprendre à voir une chose à la fois et à

Maxim Houle PSY-1989 27 mars 2012 Stress et Anxiété Troisième Exercice : Restructuration cognitive C’est mon dernier jour en Chine et je sors dans un bar avec des amis pour conclure ce magnifique voyage. Nous profitons de la soirée surtout avec la formule « bar open » à 5$CAN, vive le taux de change ! Je commence à être un peu réchauffé et c’est à ce moment que je vois entrer dans le bar une jeune femme avec une beauté si incroyable, un sourire si rayonnant, des yeux si magnifique;

révèle faux. La caricature consiste à pousser un trait de caractère tellement loin qu'il devient irréaliste, et donc faux. Le rôle du rire serait double : • Pour celui qui rit, le cerveau relâcherait des hormones destinées à contrer les effets du stress qui s'est révélé faux. Contrairement à une idée reçue, le rire n'exprime pas la joie, mais le rire rend joyeux. • Pour ceux qui entendent le rire, celui-ci indique l'absence de danger. Ceux qui entendent le rire peuvent à leur tour déclencher

problèmes, plus elle cherche à rire et plus l'avenir est incertain, plus les humoristes font salle comble ». Aussi dans de nombreuses villes ou dans des centres de thalassothérapie il existe des ateliers du rire qui ont été mis en place pour les gens stressés afin qu’ils puissent s’y relaxer et évacuer leurs tensions. Le rire apporte des biens faits sur le plan physique. En effet, le rire permet de renforcer notre système immunitaire et d’augmenter notre tolérance à la douleur voila pourquoi dans