Brasse

400m, 1500m, et relais des 100m, brasse 200m Ajouts au programme : apparition d’une nouvelle nage : PAPILLON 1956 MELBOURNE L’épreuve de 4 nages (200mètres et 400mètres) apparaît en 1964 à Tokyo : ordre des nages : papillon, dos, brasse, crawl 1) HISTOIRE DES TECHNIQUES DE NAGE 1) Ancêtres du crawl Over arm stroke jusqu’en 1896 (nage sur le coté et bras aérien) Trudgeon (Coup de pied, bras alternés …) La technique du crawl Technique crawl : bras et jambes alternés. To crawl :

(chaud, froid, sensation de courant d'air, sensation d'air sec) ? ▪Sonore Avez-vous des remarques à faire au sujet du confort sonore ? ERGONOMIE ▪Posture L'angle jambe-cuisse est à 90° L'angle bras-avant bras est à 90° Connaissez-vous les réglages du siège de bureau ? Avez-vous effectué les réglages du siège de bureau ? Vos accoudoirs sont-ils à la mêmes hauteur que le plan de travail ? Vos pieds sont à plat sur

deux fois. Matériel utilisé : ceintures et planches Situation 1 : Position ventrale avec ceinture saut dans l'eau. Faire l'étoile de mer sur le dos faire la brasse avec les bras battement des jambes une fois sur deux Situation 2: Position dorsale sans ceinture On rentre dans l'eau en bouteille position dorsale, les bras le long du corps et battement des jambes Indication du mettre nageur : si l'enfant ne veut pas sauter, il s'assoit et se laisse tomber dans l'eau. Situation 3

musculation pliométrique des extenseurs de la jambe (fessiers, triceps sural, quadriceps). Elle tonifie également le dos, la sangle abdominale et elle corrige la posture. Elle fait aussi travailler le haut du corps, elle tonifie les poignets, les avants bras et les épaules. Par la dépense d'énergie occasionnée la corde à sauter est le moyen idéal de contrôler son poids de forme ou dans les sports à catégorie de poids, pour redescendre rapidement dans sa catégorie de compétition. Elle pourra donc mettre

squelette interne calcaire. [1] Les astérides – ou étoiles de mer – prolifèrent dans toutes les mers de notre planète depuis au moins 500 millions d'années. Le corps pentagonal (cfr. Lexique) est formé de deux régions : un disque central et des « bras » flexibles disposés en rayons autour de ce disque. [pic] [2] Ci-dessous, on observe la différence entre la face ventrale et la face aborale (cfr. lexique) d’une étoile de mer. Figure : Morphologie externe d'une étoile de mer3 [pic][3] Bien

s'acquière facilement grâce à la musculation. Pour chaque groupe de muscles, il existe des exercices spécifiques qui permettent une concentration seulement sur les muscles choisis. Par exemple, le footballer ne va pas avoir besoin de muscler ses bras, mais il devra en revanche avoir de la puissance dans les jambes. Il va donc choisir des exercices surtout pour les ischio-jambiers. Cette sorte de musculation va être classée en tant que Puissance. Pour acquérir de la puissance, nous allons faire

cours des épreuves de brasse. Dans ces épreuves de brasse, les nageurs et les entraîneurs sont toujours organisés par 2 processus : performance et détournement de la règle restant dans les limites du règlement. Le papillon contrairement au crawl n'existe pas en dehors de la culture sportive c'est le pur produit de la culture sportive. Elle a émergé dans les années 20 dans les épreuves de brasse grâce à une innovation technique non interdite qui consistait à ramener les bras au-dessus de l’eau au

sol pour éviter de forcer sur la nuque. élevé alterné des bras avec poids (Deltoïde) L'exercice s'effectue debout. Cet exercice peut se faire avec une barre ou des haltères. Saisissez la barre ou les haltères, Les bras le long du corps, vos deux mains écartées dans l'axe des épaules, les paumes vers l'arrière (pronation). Le dos doit être bien droit et ne pas se voûter durant l'exercice Pliez vos avant-bras jusqu'à une position horizontale. Effectuez ensuite une rotation des

muscles de l’épaule » |1) Bras au corps | | | |2) ABD de 90° | | | |3) RE : Tourner les paumes vers le haut | | | |4) Elévation des bras jusqu’en haut

papillon. En brasse, les deux forces (traînée et portance) sont utilisés lors des balayages interne et externe. Cependant, la force de portance en brasse n'est alors pas dans une direction favorisant le déplacement du nageur, il en résulte donc que la portance reste donc la force principale en brasse. La portance en brasse est créée par un angle d'attaque important (en comparaison avec ceux des autres nages), et par une diminution des effets de la portance. La dominance de la portance en brasse n'est pourtant