Consommation maximale d'oxygène

Victor Segalen Bordeaux 2 Faculté des Sciences du sport et de l’éducation physique Mémoire Master 2 Ingénierie des interventions en entraînement sportif 2008-2009 Etude comparée de quatre tests de terrain pour déterminer la Vitesse Aérobie Maximale (V.A.M.) : LEGER-BOUCHER, VAM-Eval, TUB 2, Test de Buchheit DUPOUY Yannick Tuteur : G. CAZORLA REMERCIEMENTS A Georges Cazorla pour son aide, ses précieux conseils au cours des expérimentations mais aussi lors du traitement des résultats

♦ Quand un travail musculaire devient de plus en plus intense, la consommation d’oxygène augmente jusqu’à une limite qui ne peut être dépassée. Cette consommation s’exprime en volume : c’est le VO2max. Selon les physiologistes, on peut tenir à 100% de son Vo2max au mieux 7 à 8 minutes. ♦ A cette VO2max et à la fréquence cardiaque maximum qui l’accompagne, correspond une intensité d’effort que l’on nomme puissance maximale aérobie. (PMA). C’est la puissance correspondant à un effort à 100%

concerne sa contraction, sa fréquence est de 70 battements /mn environ.. Le système sympathique, lorsqu'il est sollicité à l'exercice notamment, provoque une augmentation de la fréquence cardiaque. Le cœur peut accélérer jusqu'à une fréquence dite maximale qui dépend non du degré de forme ou d'entraînement mais de l'âge du sujet. Le système Parasympathique, lorsqu'il est sollicité au repos notamment, a des effets inverses de ceux provoqués par le système sympathique. Il ralenti le cœur Avant l'exercice

durant un temps donné. Elle s’effectue en rapport avec l’objectif souhaité : travail en endurance fondamentale, en capacité aérobie, en puissance aérobie, en résistance, en optimisation de la VMA ou encore de la vitesse associée à la consommation maximale d’oxygène (vVO2max). La valeur de VO2max occupe une place centrale au sein du développement de l’endurance. Nous la traiterons dans les paragraphes suivants. Toutefois, nous présentons ci-dessous les différentes études ayant relaté la valeur de

• L’équilibre : constitue des processus déterminants à développer pour attendre les niveaux d’efficacité exigé par la performance sportive. I. L’endurance 1. Glossaire VO2max : consommation maximale d’oxygène ou débit maximum d’oxygène (en L/min ou ML/min/kg). C’est une quantité maximum d’oxygène qu’un sujet peut prélever au niveau pulmonaire, transporter au niveau cardio-vasculaire et consommer au niveau musculaire. Elle varie suivant l’âge : maximum jeune puis diminue jusqu’à 60 ans

élèves en situation de défi et de progrès. Correspond à la mise en jeu de la filière aérobie C’est celle filière qui est mise en œuvre lors d’efforts peu intenses et longs. Elle se détermine à partir de la Vitesse Maximale Aérobie (VMA) qui correspond à la consommation maximale d’oxygène par l’organisme. C’est une APSA qui mobilise essentiellement : * Les ressources énergétiques * Les ressources bio-mécaniques : le rôle du maître est d’indiquer aux élèves des postures de corps économiques

éprouvant. L'effort ne pourra pas durer longtemps. Pour définir plus précisément l'endurance, et même la chiffrer, on peut donc se servir de la VO2max, qui est le débit maximum possible d'oxygène consommé lors d'un effort (mesuré pour une personne donnée). C'est un peu comme pour une automobile. La consommation d'essence est variable en fonction de l'effort fourni par le moteur, mais la cylindrée de la voiture est une valeur fixe qui met un seuil à l'effort maximum qui pourra être fourni par le

à interpréter en fonction de référence existante et par rapport au sujet lui-même ainsi qu'à ses objectifs.  Définitions et notions - V02 max (mil.min-1/kg) : - "Cylindrée du sportif", - Consommation maximale d'oxygène obtenue lors d'un exercice exhaustif, - 1 ère valeur maximale du plateau de la VO2 lors d'un test à l'effort physique = VO2 max correspondant à la PMA et/ou VMA, - Les trois termes V02 max, PMA et VMA sont pratiquement synonymes, mais

entraînement à haute intensité par intermittence (HIIT = High Intensity Interval Training) sur la capacité anaérobie et la VO2max**. * anaérobie = effort court et intense de moins de 40 secondes sans utilisation d’oxygène, le corps puise directement dans le muscle. ** VO2max = consommation maximale d’oxygène d’une personne exprimée en ml/min/kg L’étude s’est déroulée ainsi : Sur des vélos ergomètres (d’appartement), Le groupe n°1 (entraînement d’endurance à intensité modérée) faisait 60 minutes d’effort

Article de presse : Le VO2max est la consommation maximale de dioxygène d’un individu. L’importance du VO2 max explique en partie les impressionnantes performances des sportifs. Dans les sports dits « d’endurance » comme le cyclisme sur route, les entraîneurs ont recours à des tests d’évaluation en laboratoire de déterminants physiologiques de la performance tel que la consommation maximale de dioxygène (VO2max). Pour mettre en perspective les résultats d’évaluation de leurs athlètes, les entraîneurs