Déchirure musculaire

1) La morphologie du sportif 2) L’usage de produits nocifs pour la santé a) L’influence de l’alcool sur la performance sportive b) La cigarette dans le domaine sportif c) Le dopage 3) Les blessures… a) Musculaires La crampe musculaire La courbature La contusion musculaire L’élongation ou le « Claquage » b) Ligamentaires L’entorse La tendinite c) Osseuses La fracture d) articulaires La luxation II- L’optimisation de la performance sportive : 1- L’importance de l’hygiène

Ceux-ci sont rattachés à l'hyperexcitabilité neuromusculaire causé par l'anxiété de la personne Dechirure Musculaire: elongation traumatique d'un muscle voyant la destruction d'un ou plusieurs fibres musculaires créér un hématome.Les causes sont nombreuses:effort excessif, déshydratation, inadaptation musculaire... Elongation:phénomène se produisant a la suite d'allongements des fibres musculaire au dela de leurs élasticité créant des lésions internes Entorse:traumatisme des ligaments engendré

d’autres les font diminuer. Activité 1 Déterminer, à partir du document 1, parmi les causes listées ci-après, celles qui font augmenter et celles qui font diminuer les valeurs de la pression artérielle. Liste des causes à envisager : activité musculaire, sommeil, repas, émotions. Séquence 2 – SN20 3 © Cned – Académie en ligne Pour s’interroger À retenir La pression artérielle subit de nombreuses variations liées à notre activité. Cependant, toutes sont de courte durée et de faible amplitude

apports énergétique, c’est penser faux ! Le corps lui pense survie, en diminuant tes apports énergétique tu mets le corps en situation de privation qui va entraîner une fonte musculaire. Et oui, le muscle consomme beaucoup d’énergie or, ton corps en est privé donc il va diminuer ta consommation en diminuant ta quantité musculaire pour survivre. Tu perdra donc le muscle avant le gras pour te retrouver sous la forme d’une sorte de mollusque vertébré. Il faut penser qualité et non quantité ! Manger une

manutention manuelle comprennent les blessures accidentelles et la fatigue. Les surfaces glissante, dénivelé avec des obstacles peuvent entrainer une chute. L'effort requis pour soulever des charges lourdes consomme une grande quantité d'énergie musculaire. Le travail de manutentionnaire à une cadence trop élever peut entrainer la fatigue, qui par ailleurs diminue la concentration du salarié ce qui peut entrainer une diminution de vigilance, des blessures grave du système musculo-squelettique. Les

d'énormes quantités de proteines en poudre vous ne risquez pas de griller vos reins. Vraisemblable qu'une augmentation du contenu musculaire en CR ou PR pourrait améliorer la capacité de renouvellement du transport énergétique, du contrôle métabolique, donc retarder la fatigue et améliorer la performance. à long terme, faciliter l'augmentation de la masse musculaire produite par l'entraînement, permettant la réalisation des entraînements intensifs de plus haute qualité. Les créatines sont dans

SOMMAIRE Introduction I) Les différents types de blessure après un effort physique a. Les blessures articulaires b. Les blessures musculaires c. Les blessures ligamentaires d. Les blessures osseuses II) Comment éviter de se blesser a. S’assurer d’être en bonne santé b. Faire un bon échauffement c. S’étirer avant et après une séance de sport d. Faire du sport avec du matériel adapté e. S’hydrater

mentales comme par exemple les stimulants, les hormones de croissance ou encore les narcotiques. Dangers et effets secondaires de certaines drogues: Certaines hormones prise pour améliorer le transport de l'oxygène dans le sang ou de la carrure musculaire provoquent une croissance anormale des organes, une hypertrophie osseuse, une hypertension ,une insuffisance cardiaque (voire arrêt total), une obstruction des vaisseaux due à la viscosité du sang. Les stimulants qui servent à accroître la concentration

risque •  Conduite à risque (vitesse, alcool…) •  démences, troubles psychiatriques… n  Responsables de fragilité ou de handicap •  ostéoporose, arthrose… 5 Facteurs pré disposants (2) n  Vieillissement+++ Réduction de la force musculaire n  Diminution de la résistance mécanique de l os n  Amincissement du revêtement cutané protecteur n  n  Conséquences du vieillissement: n  n  Vulnérabilité accrue Réparation et restitution intégrale diminuées 6 Prévention

lancer dans la pratique d'une activité sportive. Mais, attention, il est indispensable qu'elle convienne à votre âge et à votre condition physique. L'appareil locomoteur est évidemment le plus grand bénéficiaire de la pratique sportive. Au niveau musculaire, on constate une augmentation de la force et du tonus des muscles mobilisés, et, dans une moindre mesure, de leur volume. Du point de vue articulaire, l'exercice sportif permet de conserver et même de développer l'amplitude naturelle des articulations