Déchirure musculaire

avant de m’attarder sur ceux dont l’évaluation est positive . Premièrement, mes résultats les plus bas concernent en grande majorité mon pourcentage de graisse élevé, ma faible flexibilité et puissance, ainsi qu’une très faible force d’endurance musculaire lors du test des pompes. Avoir un pourcentage de graisse élevé pourrait à long terme m’exposer à un grand risque d’obésité , un des plus gros problème au Quebec. En effet, selon Statistiques Canada, 59 % de la population québécoise est en surpoids

Qu’est ce qu’une entorse ? Une entorse est un étirement ou une déchirure d’un ou de plusieurs ligaments d’une articulation. Les ligaments sont les faisceaux de bandes de tissus fibreux, très résistants et peu extensibles, qui unissent les os entre eux. Ils donnent une stabilité aux articulations. La cheville est l’articulation la plus vulnérable à l’entorse mais l’épaule, le coude, les genoux et les poignets en subissent parfois, surtout chez les sportifs. À long terme, les entorses à répétition

lancer dans la pratique d’une activité sportive. Mais, attention, il est indispensable qu’elle convienne à votre âge et à votre condition physique. L’appareil locomoteur est évidemment le plus grand bénéficiaire de la pratique sportive. Au niveau musculaire, on constate une augmentation de la force et du tonus des muscles mobilisés, et, dans une moindre mesure, de leur volume. Du point de vue articulaire, l’exercice sportif permet de conserver et même de développer l’amplitude naturelle des articulations

myocarde (tissu musculaire du cœur) à assurer un débit cardiaque ( le volume de sang fourni par le cœur) suffisant pour couvrir les besoins énergétiques de l'organisme, (une hypertension artérielle (pression du sang dans les artère trop élevé)). C'est pour cela qu'elle nécessite une épuration extra-rénale du sang qui est méthode d'élimination des sécrétions (substances et liquides) en excès dans les reins. Stéroïdes : Ils sont utilisés pour augmenter la force musculaire du sportif

récupération après une blessure. Certains anabolisants diminuent les douleurs, en particulier articulaires. Selon la dose consommée, ces produits provoquent notamment des tendinites, de l'acné majeure, des maux de tête, des saignements de nez, des déchirures musculaires, des troubles du foie pouvant évoluer vers des cancers et des troubles cardiovasculaires pouvant entraîner le décès. Les agents anabolisants peuvent entraîner une dépendance physique. * LES GLUCO-CORTICOSTÉROÏDES Ces substances antifatigue

Gain fonctionnel vs Gain structurel Le gain fonctionnel est surtout recherché par l’athlète, car il sert principalement à améliorer un système ou une qualité musculaire (force, puissance, vitesse, etc…) sans en modifier l’apparence ou le volume. Par exemple chez les boxeurs et les combattants en arts martiaux on veut développer le plus de puissance pour le plus petit poids possible. On rend plus efficace le muscle, mais sans augmenter sa taille. On recherche la performance et le dépassement de

Compléments aux cours d’EPS janvier 2001 Mise en garde Un étirement est toujours une proposition, un objectif vers lequel on tend. Il doit impérativement être adapté à chacun … ⇒ dans tous les exercices, on ne doit jamais ressentir de douleur ni musculaire, ni articulaire … ⇒ jamais de compétition (exemple de jeu dangereux : celui qui descend le plus bas jambes tendues …) ⇒ on ne force jamais (limite = douleur) ⇒ attention aux articulations : certains étirements mobilisent les articulations au maximum

Sport & Organisme PROGRAMME DE L'UE •Le mouvement : os – muscle – énergie musculaire (N.PEINEAU) • Adaptations cardio-vasculaires à l'activité physique (N.PEINEAU) • Adaptations respiratoires à l'activité physique (N.PEINEAU) • Nutrition du sportif (N.PEINEAU) • Entraînement (N.PEINEAU) • Génétique et Sport (P.VAUDIN) • Activité physique en milieu subaquatique et en altitude (C.VANDIER) •Le dopage (A. DUITTOZ) ENT: clé UESport Sport et Organisme • Effet de l’altitude (JO Mexico 1968): étude

thorax, le visage et les pieds. ← Ce massage chaleureux et doux a la vertu de relaxer et d’apaiser profondément. Bienfaits du soin • entretient le bien-être • soulage certaines tensions liées au stress • relâche les tensions musculaires en général • favorise la circulation énergétique • favorise la circulation sanguine et lymphatique • aide à éliminer les toxines • adoucit et assouplit la peau Contre-indications - personne souffrant de diabète -

forme. En outre, sur un plan plus personnel, je désire me préparer pour ma future expédition de canot, qui s’avère plutôt intense sur le plan physique, notamment au niveau de l’endurance musculaire. En début d’année, je me suis aperçue que je possédais une excellente flexibilité et une bonne endurance musculaire et cardiorespiratoire. Les exercices choisis cibleront donc la musculation, l’endurance cardiorespiratoire et saura maintenir ma flexibilité. 1. L’échauffement Avant d’entamer toute activité