Detente Verticale

exercices courts et spécifiques (contres, contre attaques, esquives et ripostes) Critères observés : • rapport poids/taille notamment allonge des membres inférieurs • force explosive des membres inférieurs : test de détente verticale et horizontale • vitesse cyclique courte : frappe d’une jambe enchainée sur une cible (raquette) pendant 7 secondes • qualités de coordination : adaptation à des enchainements techniques complexes •

L3 - Mécanique Examen de Mécanique des Fluides - Module S31P102 Session principale - Durée 2h00 heures Documents non autorisés - Calculatrices autorisées Exercice 1 : (Liquide dans un flacon en rotation) Un flacon cylindrique ouvert d’axe vertical z, de hauteur h = 60 cm et de diamètre 2R = 20 cm, contient de l’eau jusqu’à une hauteur he = 20 cm. On fait tourner le flacon à une vitesse de rotation angulaire ω. 1) Quelle est l’équation caractérisant la surface libre du liquide ? On pourra procéder

Muscler les mollets 1. Position debout. Enchaîner trente sauts à la verticale sans plier les genoux afin de ne faire travailler que les mollets. Commencez par deux séries de 30 puis montez progressivement jusque 5 séries de 40. Rappel : on saute sur la pointe des pieds ! Pas sur les talons. Si ce sont les cuisses que vous devez faire travailler, à l’inverse pliez les genoux au maximum à chaque saut, mais sans dépasser la position ou vos cuisses sont parallèles au sol. 2. Debout, décollez

« vous comprenez quand je suis dans ma bagnole, ce qui compte le plus, c'est d'être tranquille question danger… » Tranquillité d’esprit par rapport au danger « Moi j'veux pas avoir de crainte, j'veux me sentir à l'aise, détendu » Détente « Alors vous comprenez moi les p'tites voitures , je les appelle les danseuses, qui font vroom et qui vont vite, mais ne vous garantissent pas, ça j'm'en tape… » Opposition vitesse / sécurité ou petite voiture / sécurité 5 LA CONDUITE

largeur de l’image par 1,618 le rapport des tiers il est beaucoup plus utilisé car il est plus simple a déterminer que celui du nombre d’or , il consiste a diviser par tiers la longueur et la largeur de l’image a tracer les lignes horizontale et verticale apparoir des points obtenus . les lignes et leur croisements constitue des points fort utiles a la composition de l’image . Comment utiliser les lignes de forces ? pour structurer la surface de l’image , et créer des rapport équilibré ou déséquilibré

capteurs horizontaux et celle par capteurs verticaux. Les capteurs horizontaux sont enterrés entre 0,60 et 1,20 mètre de la surface du sol. Ce sont des tubes de polyéthylène ou de cuivre, gainé dans du polyéthylène, dans lesquels circule un fluide caloporteur. Ils doivent être installés sur une surface représentant environ 2 fois celle à chauffer. {draw:frame} Schéma d’une installation à capteurs horizontaux Les capteurs verticaux, constitués de deux tubes de polyéthylène

I – Principes généraux des sauts Sauter consiste à se projeter dans l’espace afin de franchir un obstacle soit en longueur, soit en hauteur. Saut à dominance horizontale : triple saut, saut en longueur Saut à dominance verticale : perche, saut en hauteur Pour chaque saut, on distingue, plusieurs phases : Phase d’appui successif = course d’élan Aérienne = la suspension A- La phase d’appuis successifs Elle se décline en deux phases : la course

18.10.12 Source internet : www.Fiteo.fr Compétence 16 : Santé Physique Sous prétexte d’accentuer le travail musculaire lors d’un footing, de rechercher un amincissement en galbant ses jambes et ses fessiers, ou encore d’améliorer la détente, beaucoup de personnes ont recours aux poids/lests portés au niveau des chevilles. Mais courir ou même se déplacer avec ces charges est une pratique très risquée et peut engendrer un certain nombre de problèmes de santé. Les articulations souffrent lorsqu’elles

une source chaude régulée à TC (20°C) et une source froide régulée à TF(15°C). Dans un diagramme Pression – Enthalpie, on obtient ainsi : P 3 4 2 1 H - Compression isentropique entre 1 et 2 - Liquéfaction isobare entre 2 et 3 - Détente isenthalpique entre 3 et 4 - Ebullition isobare entre 4 et 1 On défini le COP maximum théorique, dit COP de Carnot, comme : T COP= C TC −TF (4) NB : Il est fortement conseillé, lors de la préparation de votre TP, de repérer sur le diagramme

votre entraîneur, pas de pliométrie avec charges ! * Qui dit « exercice de saut » dit « chaussures confortables, capables d’amortir les chocs et de maintenir correctement la cheville ». * Vous cherchez la solution miracle pour booster votre détente ? La voici : se muscler, sauter, se reposer. A cela, on ajoute les incontournables : s’étirer, dormir et manger. Le programme * Les bienfaits du sprint Faites des sprints : de 20, 40, 60 ou 80 mètres. Les sprints sont un excellent moyen de développer