Élongation musculaire

l'usage d'une main après une chirurgie réparatrice, ou du moins lui apprendre à s'adapter à son nouvel état (apprendre à un patient amputé à marcher avec une prothèse). La kinésithérapie signifie traitement par le mouvement. Elle agit au niveau musculaire et articulaire. Les techniques sont utilisées dans le but de la rééducation du mouvement et ainsi que de la posture de la personne. Un des actes de la masso-kinésithérapie est le massage, c'est-à-dire la sollicitation des tissus (muscles, tendons

pratique sportive ? 10. Qu’est ce qu’une « bonne condition physique » ? 11. Comment concevoir mon projet d'entrainement ? 1 1- Comment se contracte un muscle ? 2 Les 4 types de contractions musculaires : isométrique ou statique : les points d’insertion musculaires restent fixes Ex : chaise ; Gainage sur les coudes. concentrique : les points d’insertion se rapprochent. excentrique : les points d’insertion s’éloignent… et + de courbatures. Ex : Lorsque je monte les escaliers

lancer dans la pratique d'une activité sportive. Mais, attention, il est indispensable qu'elle convienne à votre âge et à votre condition physique. L'appareil locomoteur est évidemment le plus grand bénéficiaire de la pratique sportive. Au niveau musculaire, on constate une augmentation de la force et du tonus des muscles mobilisés, et, dans une moindre mesure, de leur volume. Du point de vue articulaire, l'exercice sportif permet de conserver et même de développer l'amplitude naturelle des articulations

lancer dans la pratique d’une activité sportive. Mais, attention, il est indispensable qu’elle convienne à votre âge et à votre condition physique. L’appareil locomoteur est évidemment le plus grand bénéficiaire de la pratique sportive. Au niveau musculaire, on constate une augmentation de la force et du tonus des muscles mobilisés, et, dans une moindre mesure, de leur volume. Du point de vue articulaire, l’exercice sportif permet de conserver et même de développer l’amplitude naturelle des articulations

pour le système cardiovasculaire. En patinage, le sportif peut connaître plusieurs sortes de problèmes dont les principaux vont toucher les jambes. Dans une première partie, nous allons nous pencher sir les traumatismes osseux, articulaires et musculaires, puis dans une seconde partie nous en déterminerons les causes et de trouver les solutions préventives pour les éviter LES TRAUMATISMES OSSEUX Les traumatismes osseux dans le patinage sont dus tout d’abord au fait que plusieurs patineurs

physique intégrée ne permet pas. Il est donc nécessaire que le milieu défensif réalise certains exercices comme ceux-ci : Fractionné (alterner courses rapides et lentes) en variant le % pour augmenter la puissance aérobie Du travail de renforcement musculaire pour avoir de l’impact dans les duels Des sprints avec du leste pour améliorer l’explosivité Des stimulis visuels pour augmenter la vitesse de réaction Chaque exercice doit être réalisé dans le but d’améliorer une qualité athlétique nécessaire

de profil, ils méritent donc a double titre leur nom de ligaments croisés. Chapitre 3 : LES LESIONS. Pour les ligaments, on parle souvent d’entorses, mais il y a trois niveaux dans ces entorses : - L’entorse bénigne (simple élongation). - L’entorse moyenne (rupture partielle). - L’entorse grave (rupture complète). Pour les entorses bénignes et moyennes, une simple immobilisation durant 15 jours est suffisante, mais

trochanter jusqu’à la rotule via le tendon rotulien. Plusieurs sont impliqués dans la rotation interne : 2 muscles ischios-jambiers (demi-tendineux et demi-membraneux), le vaste interne, le poplite. Actions musculaires : étirements et assouplissements Au niveau du genou, il y a des groupes musculaires très puissants (antérieurs et postérieurs : quadriceps et ischio-jambiers). Certains de ces muscles sont bi-articulaires agissant à la fois au niveau de la ceinture pelvienne et au niveau du genou. Ces

Avulsion ou arrachement d’un fragment osseux par un ligament ou un tendon. Fracture. Complications Les récidives : entraînent des douleurs et une instabilité à la marche. L’arthrose. Les troubles trophiques : œdème en fin de journée, atrophie musculaire, ostéoporose douloureuse pour les cas les plus graves. Traitement Contention élastique, avec mise au repos de l’articulation (béquille). Parfois chirurgie. Rééducation après la période d’immobilisation. Les fractures : généralités

l'état de repos à l'état de travail, et ceci dans des conditions optimales sans aucun risque pour le corps. Conséquences du manque d'échauffement: -courbatures -crampes -tendinites (problèmes inflammatoires des tendons) -élongation ( distension des fibres musculaires) déchirure, claquage (rupture d'un nombre plus ou moins grand de ces fibres) diapo 5 : visite médicale Depuis 1975, la visite médicale est obligatoire pour s'inscrire dans une fédération sportive ou pour participer à une